Le suivi collectif de CCAP.

ladysnail écrit:

acera écrit:

Objectif APERO : Réalisé...

Bon maintenant ... il est où Trickouze ??

il est encore a l'apero

Bravo acéra pour avoir su trouvé le bon chrono , et en plus maintenant tu as une marque pour travailler une allure cible si tu souhaites t'améliorer sur cette distance

Félicitations Acera !

Bravo les coureurs du dimanche!!! Désolée d'avoir manque votre départ...
Je vous reviens demain pour raconter ma SL d'hier... Pas trop jojo

coucou tout le monde
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aujourd'hui , pour finir la semaine : toute petite sortie en EF en mode très très cool
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Distance: 8.17 km
Temps: 57:05
Allure moy.: 6:59 min/km
Gain d'altitude: 126 m
Calories: 453 C
FC moy.: 65 % de la valeur max.
FC max.: 71 % de la valeur max.
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Bilan : Allure moyenne : 6'59"/km soit 8.59 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:52 (FC Moy 109, Max 117)
Tour 2 - 1.00 : 06:46 (FC Moy 118, Max 123)
Tour 3 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 121, Max 127)
Tour 4 - 1.00 : 06:48 (FC Moy 121, Max 128)
Tour 5 - 1.00 : 07:00 (FC Moy 122, Max 128)
Tour 6 - 1.00 : 07:12 (FC Moy 120, Max 129)
Tour 7 - 1.00 : 07:12 (FC Moy 123, Max 131)
Tour 8 - 1.00 : 07:04 (FC Moy 122, Max 128)
Tour 9 - 173m : 01:14 (7'09", FC Moy 123, Max 128)

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cela faisait bien longtemps que je n'avais pas couru aussi lentement

Encore de très belles FC.