S'équiper pour la course à pied

Le suivi collectif de CCAP.

Réponse de chris55 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #186843
garth0 écrit:

@CHRIS55: belles moyennes. :)


merci , mais je trouve etonnant sur la fin ce chrono et c'est souvent le cas :blush:
par chris55

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Réponse de acera sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #186856
@ Oeufmollet : En même temps, faire un 10km deux semaines après une course, il y en a qui ne sont pas nets... :silly: :P

@ Jblucas : Merci pour ce CR très réussi! (je mettrai la première page à jour lundi car je ne suis pas chez moi et n'aime pas me servir des Mac...).

Vivement demain! (premier objectif réalisé : le plaisir de rencontrer un membre du forum! une après-midi très sympa... Reste le second objectif : arriver vivant demain! :P).

Bon entrainement à tous!
par acera

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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #186861
petit passage en coup de vent pour dire bonjour et surtout pour souhaiter une bonne course à ceux qui vont envoyer du bois demain :P

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Réponse de garth0 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #186865
raphael391 écrit:

petit passage en coup de vent pour dire bonjour et surtout pour souhaiter une bonne course à ceux qui vont envoyer du bois demain :P

Je me joins à Raphael pour souhaiter une bonne course à nos compagnons... :)
par garth0

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Réponse de trickouze sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #186868
Merci tout le monde, on va tâcher d'être dignes de ce forum de connaisseurs!!! Allez zou, mes pâtes vont refroidir...
@acera: t'inquiètes pas mon lapin, Rycker Rabbit s'occupera bien de toi (moins d'une heure!!!)
par trickouze

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Réponse de trickouze sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.

Posted il y a 12 ans 2 mois #186869
Cooc37 écrit:

Oui, c'est ce que je voulais faire, débuter sur du 5.30 (sur 1 ou 2 kms, suivant le monde) et ensuite me caler sur 5.20.
acera écrit:

@ Cooc37 : :P (100% de FCmax, peut être...)

Sur mon dernier 10 kms (une course nature, donc pas du plat :angry: ), je suis restée à 99% pendant 6 kms sans tirer la langue (le dernier km à 98%), donc pourquoi pas :P J'avais rien prévu, c'est juste que je me sentais bien à cette allure.

Tu pourrais partir sur 5'30"/km lors des premiers km et aviser après peut être.
5'20"/km, tu piaffes comme un cheval , comme dirait Mus... :laugh: ;)

C'est clair, j'y suis à fond :laugh: C'est nul en fait, car avec 10.000 participants :woohoo: je m'attends pas à faire une perf :evil: mais bon, j'espère que l'enthousiasme fait avancer B) (sans se griller, bien sûr :S )


la perf, c'est déjà de le faire et de se faire plaisir! Je pense que tu dois démarrer prudemment, disons 5'30sur 2km, et après envoyer doucement, genre 5'25 entre 2-3km et si tu es bien, tu passes à 5'20 au 4e km?..
En tout cas amuses toi bien et @ demain pour tous nos CR!!! :) :) :)
par trickouze

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