Le suivi collectif de CCAP.

Félicitations à toi acera. Objectif accompli. Repose toi bien et prépare-nous un beau CR.

Merci!
Le prochain sera un 10,2km à Nantes le 29 décembre (ça me laisse le temps de reprendre la VMA "tranquillement"... ).

Objectif APERO : Réalisé...

acera écrit:

Et voilà, de retour de mon premier 10km...

Objectif de base : Finir en moins d'1h10'.
Objectif secondaire : Se rapprocher des 1h05'.

Résultat des courses (enfin de la course...) environ 1h06'. Chrono à vérifier car j'ai pas réussi à arrêter la montre à la ligne (comprendre, je n'avais plus trop les yeux en face des trous... ) et je n'ai pas encore regardé sur Internet si les résultats étaient déjà sortie.

Bilan : Super content d'avoir eu un super lapin qui a réussi à me faire sprinter sur la fin (208 / 211 de FCmax).

Je vous sortirai le CR ce soir ou demain.
Bonne journée à tous!

bonjour acera !
BRAVO !!!!! le 1er objectif a ete atteint et le second aussi
une jolie FCMAX (208/211)
j'attend le CR

acera écrit:

Merci!
Objectif APERO : Réalisé...

après l'effort le réconfort , il faut recharger les batteries

Bravo Acera pour cette première, objectif atteint. Je suis content pour toi. Tu nous sortiras un CR comme il se doit!

acera écrit:

Objectif APERO : Réalisé...

Personne n'en aurait douté

Belle course, j'attends le CR, mets le ce soir en ligne, que je le lise cette nuit et
Félicitations !!!



Bon maintenant ... il est où Trickouze ??