Le suivi collectif de CCAP.
- Cooc37
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1972
- Remerciements reçus 54
Réponse de Cooc37 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 semaines
@acéra : bon retour parmi nous 
J'espère que tu ne reviens pas à reculons, hein 
Je suis dans ma dernière semaine d'initiation à la vma. Et toi ?
oeufmollet écrit:
Des lunettes, un bonnet, des gants, un Buff, des guetres pour pas salir ton beau collant tout neuf 
et pis, tant qu'on y est, t'en as qu'un ? Faudrait peut être en acheter d'autres si tu veux pas laver tous les jours (ou des pantacourts ...). Quoi d'autres ? Une frontale ? des batons si tu fais un jour des trails et une tente, au cas où tu te perdes 
un sac à dos qui fait floc floc 
avec des poches pour le chocolat 
...
J'espère que tu ne reviens pas à reculons, hein Je suis dans ma dernière semaine d'initiation à la vma. Et toi ?oeufmollet écrit:
Alors, de quoi tu nous as pas encore parléAllez zouuuuu vais digérer un peu avant d'aller chercher des sousvetements de running (mmm vous voyez autre chose à acheter, tant qu'on y est ? mes mizuno precision ont presque 600km de CaP, dont pas mal de chemins, mais ça peut encore attendre un peu non ?)
Des lunettes, un bonnet, des gants, un Buff, des guetres pour pas salir ton beau collant tout neuf et pis, tant qu'on y est, t'en as qu'un ? Faudrait peut être en acheter d'autres si tu veux pas laver tous les jours (ou des pantacourts ...). Quoi d'autres ? Une frontale ? des batons si tu fais un jour des trails et une tente, au cas où tu te perdes un sac à dos qui fait floc floc avec des poches pour le chocolat ... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RoadRunnerArNaoned
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1962
- Remerciements reçus 0
Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 semaines
acera écrit:
Je route mon fiston qui hier soir avant de prendre de l'Ouest était nv 6000 . Bon depuis çà descent çà descent, j'espere qu'il refera son retard. Cette fois je ne participe pas, car trop chronophage, je me contenterai de suivre les brèves et autre messages des skippers et de conseiller mon gars. . Je te MP quand il aura rallumé sa session .
40 000 c'est pas mal pour un coureur de demi fond sur le nombre de participant. ... la route est longue ...
RoadRunnerArNaoned écrit:
Certes mais je suis dans le top 40 000 sur Virtual regatta (sur plus de 200 000 participants...)@ Acera habiter une si belle ville et ne pas y etre pour assister au depart du plus beau challenge aventureux autour du monde, C EST SACRILÈGE !
D'ailleurs, si par hasard quelqu'un fait aussi la course, mon pseudo est : Be-Boat-a-Lula
Allez, je file sous la douche et vous fais mes CR des vacances.
Je route mon fiston qui hier soir avant de prendre de l'Ouest était nv 6000 . Bon depuis çà descent çà descent, j'espere qu'il refera son retard. Cette fois je ne participe pas, car trop chronophage, je me contenterai de suivre les brèves et autre messages des skippers et de conseiller mon gars.
. Je te MP quand il aura rallumé sa session .40 000 c'est pas mal pour un coureur de demi fond
sur le nombre de participant. ... la route est longue ... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- acera
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 4385
- Remerciements reçus 90
Réponse de acera sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 semaines
Bon, c'est parti pour les CR en retard de mes séances ayant lieu durant les vacances.
Semaine 6 / 15 :
Vendredi - 26/10/2012 : VMA-105 2 * 10 * 30-30" avec R=3' (cible : 118m)
Kms 8.45 km
Temps 01:10:19
FC Maxi 198 (93%)
FC Moy 169 (80%)
Séance à oublier donc...
1ère série : 110m de moy ; 4'32"/km d'allure moy ; 90% de FCmoy et 93% de FCmax.
2nd série : 109m de moy ; 4'35"/km d'allure moy ; 91% de FCmoy et 94% de FCmax.
Semaine 7 / 15 :
Jeudi - 01/11/2012 : SL 1h15 à 70-75%FCM.
Kms 8.86 km
Temps 01:17:33
FC Maxi 159 (75%)
FC Moy 147 (69%)
Bilan : Allure moyenne : 8'45"/km soit 6.85 km/h
Tour 1 - 1.00km : 08:35 (FC Moy 135, Max 147) soit 64% de FCmoy.
Tour 2 - 1.00 : 08:43 (FC Moy 145, Max 152) soit 69%.
Tour 3 - 1.00 : 08:23 (FC Moy 146, Max 151) soit 69%.
Tour 4 - 1.00 : 08:24 (FC Moy 150, Max 155) soit 71%.
Tour 5 - 1.00 : 08:45 (FC Moy 148, Max 153) soit 71%.
Tour 6 - 1.00 : 09:02 (FC Moy 149, Max 156) soit 71%.
Tour 7 - 1.00 : 09:15 (FC Moy 151, Max 159) soit 72%.
Tour 8 - 1.00 : 08:59 (FC Moy 150, Max 157) soit 71%.
Tour 9 - 860m : 07:22 (8'34", FC Moy 155, Max 158) soit 73%.
Séance dans les clous mais je suis encore fatigué... trop fatigué. Il me faut une coupure. J'ai d'ailleurs repoussé au maximum la séance de VMA 45"-45", au point de l'annuler (ce qui m'a fait le plus grand bien, depuis, je n'ai plus de douleur
).
Semaine allégée donc.
Semaine 6 / 15 :
Vendredi - 26/10/2012 : VMA-105 2 * 10 * 30-30" avec R=3' (cible : 118m)
Kms 8.45 km
Temps 01:10:19
FC Maxi 198 (93%)
FC Moy 169 (80%)
Attention : Spoiler !
Séance à oublier donc...
1ère série : 110m de moy ; 4'32"/km d'allure moy ; 90% de FCmoy et 93% de FCmax.
2nd série : 109m de moy ; 4'35"/km d'allure moy ; 91% de FCmoy et 94% de FCmax.
Semaine 7 / 15 :
Jeudi - 01/11/2012 : SL 1h15 à 70-75%FCM.
Kms 8.86 km
Temps 01:17:33
FC Maxi 159 (75%)
FC Moy 147 (69%)
Bilan : Allure moyenne : 8'45"/km soit 6.85 km/h
Tour 1 - 1.00km : 08:35 (FC Moy 135, Max 147) soit 64% de FCmoy.
Tour 2 - 1.00 : 08:43 (FC Moy 145, Max 152) soit 69%.
Tour 3 - 1.00 : 08:23 (FC Moy 146, Max 151) soit 69%.
Tour 4 - 1.00 : 08:24 (FC Moy 150, Max 155) soit 71%.
Tour 5 - 1.00 : 08:45 (FC Moy 148, Max 153) soit 71%.
Tour 6 - 1.00 : 09:02 (FC Moy 149, Max 156) soit 71%.
Tour 7 - 1.00 : 09:15 (FC Moy 151, Max 159) soit 72%.
Tour 8 - 1.00 : 08:59 (FC Moy 150, Max 157) soit 71%.
Tour 9 - 860m : 07:22 (8'34", FC Moy 155, Max 158) soit 73%.
Séance dans les clous mais je suis encore fatigué... trop fatigué. Il me faut une coupure. J'ai d'ailleurs repoussé au maximum la séance de VMA 45"-45", au point de l'annuler (ce qui m'a fait le plus grand bien, depuis, je n'ai plus de douleur
).Semaine allégée donc.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- oeufmollet
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 9050
- Remerciements reçus 419
Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 semaines
Cooc37 écrit:
C'est pas bien de se moquer
surtout que j'ai deja des lunettes de vue, une casquette, des gants ...
Finalement j'ai pris un boxer Craft super léger, on verra ce que ça donne demain :
www.craft-sports.fr/cra/product/show/190...superlight-noir-2011
En théorie, il est prévu pour le temps chaud, pour évacuer la transpiration, mais bon, le collant etait deja bien chaud, pas besoin d'etre réchauffé par le boxer. Donc je pourrai prendre celui là aussi bien par temps froid avec le collant que par temps chaud avec le short.
Il y avait aussi un odlo dans lequel j'étais SUPER bien, mais il était vraiment chaud, beaucoup moins polyvalent. Mais bon, si je trouve le Craft trop léger par temps froid, je sais où trouver le Odlo
www.boutiqueodlo.fr/boxer-chaud-homme-odlo-evolution-warm.html
@acéra : bon retour parmi nous
oeufmollet écrit:Alors, de quoi tu nous as pas encore parléAllez zouuuuu vais digérer un peu avant d'aller chercher des sousvetements de running (mmm vous voyez autre chose à acheter, tant qu'on y est ? mes mizuno precision ont presque 600km de CaP, dont pas mal de chemins, mais ça peut encore attendre un peu non ?)
C'est pas bien de se moquer
surtout que j'ai deja des lunettes de vue, une casquette, des gants ...
Finalement j'ai pris un boxer Craft super léger, on verra ce que ça donne demain :
www.craft-sports.fr/cra/product/show/190...superlight-noir-2011
En théorie, il est prévu pour le temps chaud, pour évacuer la transpiration, mais bon, le collant etait deja bien chaud, pas besoin d'etre réchauffé par le boxer. Donc je pourrai prendre celui là aussi bien par temps froid avec le collant que par temps chaud avec le short.
Il y avait aussi un odlo dans lequel j'étais SUPER bien, mais il était vraiment chaud, beaucoup moins polyvalent. Mais bon, si je trouve le Craft trop léger par temps froid, je sais où trouver le Odlo
www.boutiqueodlo.fr/boxer-chaud-homme-odlo-evolution-warm.html
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- chris55
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 4384
- Remerciements reçus 108
Réponse de chris55 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 semaines
trickouze écrit:
bon je crois que je vais laisser comme ca et faire mon 9 kms au feeling et d'apres mon temps je remplirai mon objectif pour un 10 kms
@ acera : pas trop mal pour tes seances quand meme , si tu es fatigué fait une coupures et tu repartiras plus fort
moi je la ferai apres mon 9 kms je pense car pas eu de coupure non plus depuis aout
@oeufmollet : tu prends soin de toute les parties de ton corps
Chriss , le plus simple :tu te crée un carnet 9km et tu définis objectif 44 mn ( plus proche de ta vma )... du coup tu auras le tableau adapté
bon je crois que je vais laisser comme ca et faire mon 9 kms au feeling et d'apres mon temps je remplirai mon objectif pour un 10 kms
on est jamais trop prudent lol , mais je te rassure le jour de la course je serai au taquet@CHRIS55: C'est un sacrilège d'être aussi prudent.
@ acera : pas trop mal pour tes seances quand meme , si tu es fatigué fait une coupures et tu repartiras plus fort
moi je la ferai apres mon 9 kms je pense car pas eu de coupure non plus depuis aout
@oeufmollet : tu prends soin de toute les parties de ton corps
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- oeufmollet
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 9050
- Remerciements reçus 419
Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 semaines
d'ailleurs, j'ai rempli un pti questionnaire dans la boutique, et à la question style "que recherchez vous dans les produits que vous achetez", j'ai répondu "confort et qualité"
parce que bon, que ce soit joli, c'est cool, mais je veux surtout etre bien dans mes fringues ... et c'est super facile aujourd'hui avec tous les matérieux qu'on trouve dans les fringues de running
Bon evidemment, si je pouvais trouver le modele bleu fluo des mizuno precision, ça me ferait super plaisir, elles sont encore plus chouettes que les grises que j'ai actuellement ^^
parce que bon, que ce soit joli, c'est cool, mais je veux surtout etre bien dans mes fringues ... et c'est super facile aujourd'hui avec tous les matérieux qu'on trouve dans les fringues de running
Bon evidemment, si je pouvais trouver le modele bleu fluo des mizuno precision, ça me ferait super plaisir, elles sont encore plus chouettes que les grises que j'ai actuellement ^^
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.496 secondes