Le suivi collectif de CCAP.

Bon, vues toutes les cochonneries que j'ai mangées cette apresmidi chez les coachs (gateaux, chocolat, sucreries, gateau au chocolat et aux sucreries, gateau aux sucreries et au chocolat ...), je crois que je vais devoir recourir demain soir ^^
A suivre en fonction de la forme

Bonsoir tout le monde, je suis de retour de vacances... et que de posts que de posts.... alors, je n'ai pas tout retenu, mais je tiens à féliciter Latraviata, avant même de lire son CR.... Bravo la Miss !! ça c'est fait, et bien fait!
Bravo aussi à l'oeufmollet qui nous sort des EF inattendus... sympa aussi les progrès de Chriss, même si j'avoue que j'ai un peu survolé! et encore de bien belles sorties de la plupart d'entre nous (euh vous ) Nos coyotes surveillent et maitrisent très bien!
@+

@oeufmollet: L'EF à "ta mode", c'est jusque quel % de FCM ?

@trickouze: Bon retour. J'espère que tu as passé de bonnes vacances.

bonsoir !

mais que demande le peuple tu gagnes 1'30'' et en plus ta FC diminue sensiblement. C'est parce que plus tu cours et plus l'odeur de l'ecurie sent bon et plus t'as hate d'aller gouter le foin . Ton parcours est il en descente sur les derniers kms ?

Mais je trouve bizarre cette différence comme je vois vos chronos les temps sont plutôt régulier sur les kms .
merci pour la comparaison , mais le foin n'est pas trop mon truc , non la fin de mon parcours n'est pas en descente en leger faux plat descendant peut etre mais vraiment pas grand chose

@oeufmollet : pas mal ta sortie

@trickouze : revoila le vacancier , bon retour parmis nous

@garth0: l'EF à ma mode, c'est celle où je me sens en aisance respiratoire complete, pas essouflé, possibilité de pipeletter, raconter des conneries, sans fatigue ... ce qui ressemble étrangement à la description de la vraie EF pour ceux qui n'ont pas de cardio, je me trompe ?
Sauf que je suis comme ça jusqu'à 170 facile, ça fait du 85% (excellent pourcentage de cacao pour un chocolat noir, d'ailleurs)
Donc c'est bien de donner ce genre de définition pratique de l'EF à ceux qui n'ont pas de cardio, mais s'il ne faut plus s'y fier dès qu'on a un cardio, c'est un peu dommage, autant ne rien dire à ceux qui n'ont pas de cardio non ? enfin c'est un peu contradictoire ...
Pour terminer, c'est un truc qui depend vraiment des personnes, certains comme moi commencent à souffler un chouillat en dépassant des 85%, d'autres sont deja essouflés à 60%. D'ailleurs, à ceux là, vous leur conseilleriez quand meme de monter à 70% pour faire de l'EF, car l'EF, c'est jusqu'à 70 ou 75% ?
Bref, je reste convaincu que l'EF, ça ne sert qu'à se prendre la tete avec un cardio et à se faire ralentir.
Pour ça que je vais essayer de courir de temps en temps à 75%, pour changer un peu, mais ce sera avec beaucoup de modération, plutot en mode récupération à la place d'une sortie marche.

coucou tout le monde , moi je suis rentré d'un we en bretagne .
tout plein de fruits de mers , poissons , crêpes , ect cidre et autres liquides sans aucune origines controlées