Le suivi collectif de CCAP.

Pour de la miniPPGlight, trèèèès petite dose.
Mais bon, j'avais deja essayé, ça m'amuse qq jours et après ça me saoule plus qu'autre chose, sans parler des courbatures.
Donc je m'oblige juste à faire ce que le kiné demande, le reste c'est du bonus pour varier un peu au feeling.
Genre ce soir, j'ai repensé au kiné que j'avais vu y a longtemps (genre 20 ans à la louche), il m'avait brisé les abdos en me faisant pédaler sur le dos, donc j'en ai fait un peu ce soir pour changer de la planche classique ^^

@Patrick je nage pas, la nage et ma façon de courir ne font pas bon ménage. A la picine je cour dans l'eau c'est tout

@Loic c'est le début tu vas y prendre gout sans t'en rendre compte. Par contre le pédalo j'adore, j'en ai fait ma récup entre chaques exo au sol.

@ Patrick57: j'ai tout essayé mais rien n'était possible
du coup j'ai installé un office moins récent et cela a marché
je ne cherche pas à comprendre...le principal est que ça marche
merci pour le partage

Coucou me revoilou

Ce soir, pas grande forme, bonnes courbatures avant de commencer, merci la chaise merci le pédalage merci toussa ...
Mais bon, une fois échauffé avec mon copain et mes copines, ça allait mieux deja.
Histoire de pas me briser, ce soir, c'était cool avec un pti groupe de copines, moins fort que d'habitude, mais pas footing quand meme, donc ça tirait bien sur la fin même si ça ne se voyait pas niveau cardio.
Ah oui donc au programme, 5x200m puis 2x300m pour ceux qui font la course ce we, mais comme on trouvait ça trop court, on a fait 3x300 bonus pour arrondir à 5+5 ^^ on a quand même ralenti pour les faire correctement sans douleur. Et enfin le tour de récup traditionnel.

Weekend prochain donc le 10km, je suis de plus en plus motivé ... pour le faire avec le copain et les copines en mode pas vénère, sans viser les 50' ni meme les 55', juste viser 10km de plaisir et de papotage Le seul truc pour lequel j'hésite vraiment, c'est les chaussures : les mizuno sayonara que j'adore et qui sont en + aux couleurs du club (la classe), ou les hoka bondi pour la recherche du confort extreme, sachant que ça sera que du bitume ou presque ...

Voilou, bonne soirée, et la prochaine

Salut tous le monde,

@Loic pour tes chaussures je te dirais d'y aller en Sayonar si tu les aimes, en plus ça te feras une idée de ce qu'elles valent sur une course.


Sinon grosse journée encore ici:

Une séance EF slow encore avec 11.15km pour 1h11'46" soit 6'26" du kilo.

Et 2 heures de ppg.

La semaine commence à être sacrément chargé avec bientôt 50km et 5h ou 6h de ppg.

Bonne fin de soirée.

@oeufmollet: bonne course
Pour les chaussures, j'y connais rien...
Alors si tu arrives pas à choisir, tu peux aussi tenter le "astramgram..."

@Démis: incroyable tes séances de sports
A force de te lire faire de la PPG, j'ai fini par craquer, je m'y suis remise!
Mais je fais des petites séances : mardi et mercredi soir: juste 15'
Et bien, c'est déjà suffisant pour ressentir les effets!
J'ai hâte en tout cas de retrouver mon niveau de cet été car je sais déjà plus faire des abdos