Le suivi collectif de CCAP.

Hier, dernière séance piquante du plan finir un 10km.....

Et effectivement très piquante, la première série difficile(déjà l'EF était bof ) surtout niveau souffle et jambes , la deuxième un peu mieux, mais la 3e et 4e correcte...J'ai marcher pour reprendre mon souffle durant les R=2 dans la 1ere minute puis trottiner, mais pour l'EF de la fin...j'ai juste marcher on dirait que je ne savais plus comment trottiner

Ça confirme mon point de vue de commencer doucement mon 10km, je suis bien quand je cours à 80-85%fcm, à plus que ça je ne me sens pas bien ni à l'aise, alors je vais prendre cette allure seulement sur les derniers(2/3) km...je le fais plus pour la fierté et le plaisir du dépassement de soi que pour la performance en générale!

@acera: Félicitations, mais tu n'as pas à trop t'inquiéter, tu as ttrès bien progresser depuis l'an passé, ça va bien aller ton test, j'en suis certaine

@Acera

J'espere que la cheville se porte mieux et malgré le test sur 1500m (et oui la premiere fois c'était pour de "la fausse" mais là tu vas en chier ) mais c'est une bonne nouvelle malgré tout


@ Les gens d'ici :

Un p'tit coucou les gens et bonne continuation à toutes et tous

Comment fait-on pour voir les POM-pom girl du collectif ?

Rycker écrit:

@Acera

J'espere que la cheville se porte mieux et malgré le test sur 1500m (et oui la premiere fois c'était pour de "la fausse" mais là tu vas en chier ) mais c'est une bonne nouvelle malgré tout


@ Les gens d'ici :

Un p'tit coucou les gens et bonne continuation à toutes et tous

.`

merci Rycker de venir nous faire un petit coucou
.
ps : cela me fait penser que cela fait bien trop longtemps que nous ne sommes pas venus pourrir ton suivi ...... il ne reste pas une petite bière fraiche dans le frigo de ton suivi ?

wilf écrit:

Comment fait-on pour voir les POM-pom girl du collectif ?

.
il faut en faire la demande ici même en ayant posté au préalable au moins 3 sorties en PURE EF

raphael391 écrit:

Rycker écrit:

@Acera

J'espere que la cheville se porte mieux et malgré le test sur 1500m (et oui la premiere fois c'était pour de "la fausse" mais là tu vas en chier ) mais c'est une bonne nouvelle malgré tout


@ Les gens d'ici :

Un p'tit coucou les gens et bonne continuation à toutes et tous

.`

merci Rycker de venir nous faire un petit coucou
.
ps : cela me fait penser que cela fait bien trop longtemps que nous ne sommes pas venus pourrir ton suivi ...... il ne reste pas une petite bière fraiche dans le frigo de ton suivi ?

Rupture de biéres , wilf à tout bu , Suivi nettoyé , prière de mettre les patins avant d'entrer