Le suivi collectif de CCAP.

Rholala j'ai encore trop mal aux pattes, meme pas eu le courage d'aller marcher !
le pti tour chez darty m'aura suffit largement ...
Bon, j'espere que ça ira mieux demain, je bois je bois je bois ! (de l'eau oui)

Bonjour les capistes !

MISE A JOUR DE MON SUIVI COLLECTIF

Aujourd'hui 45' - 1H en EF



Pas de bonne sensation , je sais pas si c'est la fatigue
Mercredi VMA-95 2 * 4 * 500m avec r=1'10 et R=3'

@Chriss55: Oui, effectivement, tu es un peu haut en FC pour une EF de 45'... mais bon, t'as pas trop levé le pied non plus au niveau des allures! Eh oui, il y a des jours sans (on n'est pas tous comme Lance Amstrong.... ) et il faut l'accepter! Pas facile quand on est en phase de progrès!! Mais ne te fais pas de soucis, ça va repartir de plus belle. Souviens toi, il n'y a pas si longtemps, j'avais un peu perdu la gnak et la motivation... et puis une bonne sortie avec de bonnes sensations et tout est rentré dans l'ordre!

trickouze écrit:

@Chriss55: Oui, effectivement, tu es un peu haut en FC pour une EF de 45'... mais bon, t'as pas trop levé le pied non plus au niveau des allures! Eh oui, il y a des jours sans (on n'est pas tous comme Lance Amstrong.... ) et il faut l'accepter! Pas facile quand on est en phase de progrès!! Mais ne te fais pas de soucis, ça va repartir de plus belle. Souviens toi, il n'y a pas si longtemps, j'avais un peu perdu la gnak et la motivation... et puis une bonne sortie avec de bonnes sensations et tout est rentré dans l'ordre!

ma sorite en EF a durer environ 1h , j'ai toujours la motivation mais je pense qu'il y a aussi un peu de fatigue

Bravo à nos coureurs du dimanche pour vos chronos

Pour ma part, je continue mon plan, il me reste deux semaines avant la course

Ça va bien et je tiens bien le rythme, mais je commence à douter de moi et d'être capable de tenir la distance, et je m'inquiète de la température 0C avec du soleil c'est pas si mal, mais avec de la pluie et du vent

Je vise 1h15 pour ne pas être déçue (2*35'(temps au 5km) + 5' de marge) Je ne pense pas être capable de tenir le rythme de mon 5km sur le double de la distance...en fait je pense que ça va vraiment être violent comme exercice

J'ai hâte de voir, mais après j'ai prévue faire initiation vma et ensuite en 2013 débuter une préparation semi...je crois que je vais mieux aimer les longues distances, moins un effort violent que les 5 et 10 km...

Je suis morte de trouille

Latraviata écrit:

Je suis morte de trouille

Allez, on se met tous en mode réconfort...

Il n'y a pas de raison, il faut juste ne pas trop se mettre la pression et prendre un maximum de plaisir.

Allez, je me transforme en Pom-pom Boy virtuel !