Le suivi collectif de CCAP.
- raphael391
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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois #194972
@ trickouze : toutes mes ficelles de caleçon pour ce pétage de chrono
par raphael391
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Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois #195013
@ Trickouse : Objectif réalisé et bien fait pour toi
On en saura peut etre plus ds un CR ?
Bon aprem'
On en saura peut etre plus ds un CR ?
Bon aprem'
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- jblucas
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@Trickouze : C'est quoi ces FC là ?! Va falloir allez plus vite que ça la prochaine fois !
Félicitations quand même !
Félicitations quand même !
par jblucas
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- chris55
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Bonjour !
MISE A JOUR DE MON SUIVI COLLECTIF
le moins que l'on puisse dire c'est que le dimanche a jeun et au saut du lit cela me reussi pas vraiment lol !!!!!
j'ai eu beaucoup de mal avec les FC , j'aurai mieux fait de rester au lit
MISE A JOUR DE MON SUIVI COLLECTIF
le moins que l'on puisse dire c'est que le dimanche a jeun et au saut du lit cela me reussi pas vraiment lol !!!!!
j'ai eu beaucoup de mal avec les FC , j'aurai mieux fait de rester au lit
Attention : Spoiler !
Bilan : Allure moyenne : 6'12"/km soit 9.68 km/h
en route pour 40' en EF et 5.81 kms FCmoy 139 - max 150 75% - 80%
ensuite 3*8' a 85-90% fcm
1ere : 1km64 FCmoy165 - max 171 88% - 91%
2eme : 1km62 FCmoy165 - max 170 88% - 91%
3eme : 1km57 FCmoy163 - max169 87% - 90%
retour en EF 13'46 et 2.09 kms FCmoy138 - max142 74% -76%
en route pour 40' en EF et 5.81 kms FCmoy 139 - max 150 75% - 80%
ensuite 3*8' a 85-90% fcm
1ere : 1km64 FCmoy165 - max 171 88% - 91%
2eme : 1km62 FCmoy165 - max 170 88% - 91%
3eme : 1km57 FCmoy163 - max169 87% - 90%
retour en EF 13'46 et 2.09 kms FCmoy138 - max142 74% -76%
par chris55
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- acera
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@ Chris55 : L'allure moyenne est bonne donc j'imagine que les fractions le sont encore plus...
En gros difficile à dire sans les allures par fraction, (j'ai la flemme de calculer... ) mais, à la louche, cette séance me semble plutôt bonne, non?
En gros difficile à dire sans les allures par fraction, (j'ai la flemme de calculer... ) mais, à la louche, cette séance me semble plutôt bonne, non?
par acera
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- chris55
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acera écrit:
j'ai pas eu de bonne sensation pour l 'EF par contre lors du fractionné ca ete bon d'apres le tableau mon allure AS10 ete de 1550 m en 8' , bon je sais toujours pas si mon accelerometre est bien calibrer , je ferai sur une course lol !!!!
@ Chris55 : L'allure moyenne est bonne donc j'imagine que les fractions le sont encore plus...
En gros difficile à dire sans les allures par fraction, (j'ai la flemme de calculer... ) mais, à la louche, cette séance me semble plutôt bonne, non?
j'ai pas eu de bonne sensation pour l 'EF par contre lors du fractionné ca ete bon d'apres le tableau mon allure AS10 ete de 1550 m en 8' , bon je sais toujours pas si mon accelerometre est bien calibrer , je ferai sur une course lol !!!!
par chris55
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