Le suivi collectif de CCAP.
- raphael391
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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois
Bonjour tout le monde . 
.
Apres une mauvaise nuit à cause d'une épaule douleureuse , j'ai tout de même décidé de profiter d'une magnifique météo pour aller tester mes nouvelles chaussures de trail : des ascics trabuco 14 .
.
Etat Effectuée
Kms 12.22 km
Temps 01:19:17
FC Maxi 132 (70%)
FC Moy 120 (64%)
Dénivelé + 51 m
.
coté chaussures , c'est de véritables chaussons , je me suis tout de suite senti bien , je pense que je n'aurais aucun probleme avec ces chausures , ça c'est une bonne nouvelle pour mon premier trail qui arrive dans 15 jours .
.
coté sensations : tres bonnes sensations ( si on met de coté cette douleur dans l'épaule
) , par contre toujours cette surprise de voir mes FC qui chutent durant la SL , plus les km défilent , plus je me sens à l'aise , et plus ma FC diminue alors que mon allure augmente , c'est un véritable point d'interrogation pour moi ce phénomène .
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Apres une mauvaise nuit à cause d'une épaule douleureuse , j'ai tout de même décidé de profiter d'une magnifique météo pour aller tester mes nouvelles chaussures de trail : des ascics trabuco 14 .
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Etat Effectuée
Kms 12.22 km
Temps 01:19:17
FC Maxi 132 (70%)
FC Moy 120 (64%)
Dénivelé + 51 m
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coté chaussures , c'est de véritables chaussons , je me suis tout de suite senti bien , je pense que je n'aurais aucun probleme avec ces chausures , ça c'est une bonne nouvelle pour mon premier trail qui arrive dans 15 jours .
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coté sensations : tres bonnes sensations ( si on met de coté cette douleur dans l'épaule
) , par contre toujours cette surprise de voir mes FC qui chutent durant la SL , plus les km défilent , plus je me sens à l'aise , et plus ma FC diminue alors que mon allure augmente , c'est un véritable point d'interrogation pour moi ce phénomène . Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois
Y a le temps de chauffe qui est assez long, et apres tu prends le rythme
Un peu comme quand tu fais des fractionnés et que tu te sens bien apres qq longueurs
Sinon, pas choqué par le poids et la raideur de tes trails par rapport à tes running classiques ?
(quoi que les trabuco ont un bon amorti, mes 12 etaient ps mal de ce coté là)
Un peu comme quand tu fais des fractionnés et que tu te sens bien apres qq longueurs
Sinon, pas choqué par le poids et la raideur de tes trails par rapport à tes running classiques ?
(quoi que les trabuco ont un bon amorti, mes 12 etaient ps mal de ce coté là)
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- jblucas
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Réponse de jblucas sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois
J'ai pas réussi à me connecter cette semaine, comprend pas 
.
Bon sinon, c'était pas une semaine terrible.
Très fatigué (enfin plus que très, mais y'a pas d'adjectifs), j'ai du loupé 1.5 jours en tout.
Donc maintenant je vais bien m'hydrater, bien manger, en espérant être en forme dimanche
.
Bon l'avantage c'est que je me suis pas vraiment donné d'objectifs, même si j'aimerais bien tout péter !
.Bon sinon, c'était pas une semaine terrible.
Très fatigué (enfin plus que très, mais y'a pas d'adjectifs), j'ai du loupé 1.5 jours en tout.
Donc maintenant je vais bien m'hydrater, bien manger, en espérant être en forme dimanche
.Bon l'avantage c'est que je me suis pas vraiment donné d'objectifs, même si j'aimerais bien tout péter !
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- chris55
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois
bonjour !
MISE A JOUR DE MON SUIVI COLLECTIF :
bonne séance en générale , je sais pas si la distance est précise mais voila , comme en peux voir je suis monter tres haut j'ai meme depassé ma FCM de 2 pulsations avant 187 et la 189 bpm
@ raphael : whaou !!! 1h20 a 64- 70 % FCM tres belle sortie avec de belle sensation apparement .
@ acera : pas normal que tu sois au dessus de 75% , on a pas l'habitude de voir des % comme ca
MISE A JOUR DE MON SUIVI COLLECTIF :
Attention : Spoiler !
bonne séance en générale , je sais pas si la distance est précise mais voila , comme en peux voir je suis monter tres haut j'ai meme depassé ma FCM de 2 pulsations avant 187 et la 189 bpm
@ raphael : whaou !!! 1h20 a 64- 70 % FCM tres belle sortie avec de belle sensation apparement .
@ acera : pas normal que tu sois au dessus de 75% , on a pas l'habitude de voir des % comme ca
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- ladysnail
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Réponse de ladysnail sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois
Bon , puisque ici l'EF est obsolète , hé bah moi non plus je ne m'y mets plus, na ! 
La faute à Acera !! 
Sortie en EF haute (<80%FC)
30' - 3km520
allure moyenne : 8'31"/km
FC moyenne : 72% , max : 80%
En fait sur mon parcours , j'ai fait un tour à 78% de FC moyenne, ça t'apprendra Acera !! Je propose un boycott de l'EF tant qu'Acera n'en fera plus !!!
Et bonne course à nos supers champions demain !!
Edit : je tiens à préciser qu'il ne s'agit pas de ma tenue de ce matin pour courir ....
...
La faute à Acera !! Sortie en EF haute (<80%FC)
30' - 3km520
allure moyenne : 8'31"/km
FC moyenne : 72% , max : 80%
En fait sur mon parcours , j'ai fait un tour à 78% de FC moyenne, ça t'apprendra Acera !! Je propose un boycott de l'EF tant qu'Acera n'en fera plus !!!
Et bonne course à nos supers champions demain !!
Edit : je tiens à préciser qu'il ne s'agit pas de ma tenue de ce matin pour courir ....
... Pièces jointes :
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- acera
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Réponse de acera sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 1 mois
ladysnail écrit:
Si avec ça nos coureurs du week-end ne font pas exploser le chrono, je veux bien me remettre à l'EF...
Bonne journée à tous.
Pourtant courir avec des bottes serait la grande classe...Edit : je tiens à préciser qu'il ne s'agit pas de ma tenue de ce matin pour courir ....
Si avec ça nos coureurs du week-end ne font pas exploser le chrono, je veux bien me remettre à l'EF...
Bonne journée à tous.
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