Suivi de JPierre81

Bonjour JPierre.
Bonne reprise. En effet, l'organisme n'oublie jamais.
Fais nous profiter de ton expérience.

Aujourd'hui, séance 80-85FCM.

Météo d'hiver: -2° de température, avec un ressenti de -9°. Un vent glacial de face pendant quelque temps.
C'était bien une séance hivernale.
Pour l'aborder dans de bonnes conditions, opération "mille-feuilles" avec 4 couches de vêtements.

Pas de bonnes sensations en début de séance, la faute à : un horaire inhabituel ? le temps très froid ? une digestion peut-être pas complètement terminée ?
Je ne sais pas trop, mais ça c'est amélioré par la suite.
Au final, une séance satisfaisante en AS42 pendant 36'.

Bilan :
Kms 9.20 km
Temps 01:03:38
FC Maxi 154 (86%K)
FC Moy 150 (82%K)
Dénivelé + 33 m

Ca court pas mal un mille feuilles sur pattes...

AtomHeart écrit:

Ca court pas mal un mille feuilles sur pattes...

Ce matin, une séance très moyenne. C'est sur, il fait froid avec un -6° et un -12° de ressenti avec ce vent glacial, mais ça ne vient pas de là.
Des petites douleurs dans les jambes, une FC Moyenne plus élevée qu'à l'habitude.
Il est temps de couper et de prendre un peu de repos. La semaine prochaine sera limitée à 2 séances d'EF de 30' chacune.

Aujourd'hui, j'ai quand même étrenné de nouvelles chaussures, des ASCIS GT2160. Bien.

Bilan :
Allure moyenne : 7'52"/km soit 7.63 km/h
Kms 6.60 km
Temps 00:51:56
FC Maxi 138 (71%K)
FC Moy 134 (67%K)
Dénivelé + 44 m

Semaine de repos avec ce temps hivernal un peu trop glacial à mon goût.

Aujourd'hui, footing de 45' en EF.
Comme partout en France, temps glacial, -4° et du vent en prime.

Bilan :
Allure moyenne : 8'02"/km soit 7.46 km/h
Kms 5.75 km
Temps 00:46:14
FC Maxi 139 (72%K)
FC Moy 132 (65%K)
Dénivelé + 37 m

Impressions générales moyennes, ce n'est pas une séance qui me restera en mémoire.