Suivi de JPierre81

Ce matin, je suis parti pour 50' environ à 60-70%K, au final, ce sera 1h15.

Pas que je sois très bien, les sensations étaient plutôt moyennes, mais ..... du soleil, une température agréable, une petite douleur au bas du genou gauche en début de séance et qui finie par disparaître d'elle même.
Alors, j'ai prolongé la balade.

Bilan : Allure moyenne : 7'28"/km soit 8.03 km/h
Tour 0 - 1.00km : 07:40 (FC Moy 123, Max 132)
Tour 1 - 1.00 : 07:12 (FC Moy 132, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 07:32 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 3 - 1.00 : 07:25 (FC Moy 136, Max 139)
Tour 4 - 1.00 : 06:34 (FC Moy 135, Max 138)
Tour 5 - 1.00 : 07:49 (FC Moy 135, Max 138)
Tour 6 - 1.00 : 07:25 (FC Moy 135, Max 138)
Tour 7 - 1.00 : 07:33 (FC Moy 135, Max 140)
Tour 8 - 1.00 : 07:58 (FC Moy 136, Max 139)
Tour 9 - 1.00 : 07:36 (FC Moy 136, Max 142)
Tour 10 - 272m : 02:00 (7'23", FC Moy 134, Max 137)

Kms 10.27 km
Temps 01:16:47
FC Maxi 142 (75%K)
FC Moy 133 (66%K)
Dénivelé + 88 m

Belle séance ce matin.
L'impression d'avoir franchit un palier.
A part le 5e km, en faux plat et avec vent de face, tous les autres km sont parcourus en EF à une allure de moins de 7'30/km.

Très à l'aise sur toute cette séance.

Bilan : Allure moyenne : 7'20"/km soit 8.16 km/h
Tour 0 - 1.00km : 07:18 (FC Moy 125, Max 138)
Tour 1 - 1.00 : 07:06 (FC Moy 134, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 07:10 (FC Moy 135, Max 137)
Tour 3 - 1.00 : 07:04 (FC Moy 135, Max 138)
Tour 4 - 1.00 : 07:25 (FC Moy 136, Max 138)
Tour 5 - 1.00 : 07:46 (FC Moy 135, Max 141)
Tour 6 - 1.00 : 07:30 (FC Moy 135, Max 139)
Tour 7 - 348m : 02:39 (7'37", FC Moy 136, Max 140)

Kms 7.35 km
Temps 00:54:01
FC Maxi 141 (74%K)
FC Moy 133 (66%K)
Dénivelé + 24 m

Après une séance comme celle-là, cela ne te titille pas un peu de prendre un dossard, ne serait-ce que pour le plaisir de retrouver l'ivresse de la course de tes jeunes années ? (je n'ai pas dit que tu étais vieux, hein ! )

Plus je cours, plus je me sens rajeunir.

Pour l'instant, je ne me suis donné qu'un seul objectif, être le plus proche possible des 6' / km en EF pour le début de 2013.
Mais je dois bien dire qu'être au départ d'un marathon cette année, ça commence à me titiller l'esprit.
Je suis en train de regarder vers les marathons de Montpellier où de Toulouse, en octobre. Mais ça dépendra quand même de mon niveau de performance cet été.
Si je sens que je peux le faire en moins de 4h30, il y aura de forte chance pour que je prenne un dossard.

Si tu peux éviter celui de Montpellier Jean-Pierre n'hésites pas!

Il n'est pas particulièrement beau, et est très loin d'être roulant!

Merci pour l'info.

Je m'interrogeais justement sur le profil et l'agrément de ces 2 épreuves.