Suivi de JPierre81

Bonne séance d'EF ce matin avec une allure moyenne de 7'19"/km pour 64%k.

Toujours cette de douleur au genou gauche.
M'empêche pas de courir, seulement désagréable, et a même tendance à s'atténuer au cours des kms pour disparaître en fin de séance.
Je m'interroge, repos d'une semaine ou SL d'1h20 demain matin ?
Verrai ça demain. Après le GP d'Australie.

Bilan : Allure moyenne : 7'19"/km soit 8.19 km/h
Tour 0 - 1.00km : 07:20 (FC Moy 123, Max 132)
Tour 1 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 133, Max 135)
Tour 2 - 1.00 : 07:20 (FC Moy 133, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 4 - 1.00 : 07:21 (FC Moy 133, Max 137)
Tour 5 - 1.00 : 07:28 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 6 - 1.00 : 07:10 (FC Moy 134, Max 136)
Tour 7 - 88m : 00:39 (7'30", FC Moy 135, Max 136)

Kms 7.09 km
Temps 00:51:58
FC Maxi 137 (70%K)
FC Moy 131 (64%K)
Dénivelé + 33 m

JPierre81 écrit:

M'empêche pas de courir, seulement désagréable, et a même tendance à s'atténuer au cours des kms pour disparaître en fin de séance.

C'est ça la mécanique. Avec le temps, ça finit par rouiller !

JPierre81 écrit:

Verrai ça demain. Après le GP d'Australie.

Tu as un favori pour la course ?
Pour ma part, j'espère un miracle - ou au moins la pluie mais ça m'étonnerait - pour voir une belle performance des Ferrari...

Pas vraiment de favori, les cartes ont l'air d'être redistribuées cette année.
Si je dois me prononcer, je dirais une MC Laren et Button qui est un de mes pilotes préférés pour sa science de gestion de la course et son pilotage très fin et propre.

Mon coup de coeur, Romain Grosjean, en lui souhaitant toute la réussite possible.
Il le mérite et a le niveau pour faire de belles perfs. Si en plus, il a l'auto qui va bien, tout lui est permis.

Tu sembles être fan des Ferrari ?
Faut dire qu'avec un Alonso, il y a de quoi.

D'accord avec toi pour Button. Excellent pilote, très intelligent, bon metteur au point, sympa, moi aussi je l'aime bien. J'espère qu'il fera encore une belle saison et finira de démontrer qu'il surpasse Hamilton dans tous les domaines.

D'accord aussi pour Grosjean. Il a une occasion unique cette année de prouver sa vraie valeur avec une voiture qui, je pense, est bonne. A lui d'en tirer profit. Je le lui souhaite.

D'accord enfin pour Alonso. Pour moi, c'est aujourd'hui le meilleur pilote du plateau et en plus il roule dans une Ferrari, ce qui ne gâche rien ! (je suis tifoso depuis que j'ai environ 12 ans... A l'époque c'était la paire française Prost-Alesi qui faisait équipe dans la Scuderia)

Bon Grand-Prix Jean-Pierre !

Après ce bon GP d'Australie, je me suis décidé et je suis parti faire ma SL.
Repos programmé pour la semaine prochaine, mon genou devrait bien tenir jusque là.
Sur ce plan là, ça ne s'aggrave pas, douloureux les 5 premières minutes, puis s'estompe pour disparaître au bout d'une demie-heure. Ensuite douloureux seulement dans les fortes montées.

Une bonne SL ce matin avec une allure moyenne de 7'17"/km et de très bonnes sensations, l'impression de pouvoir tenir ce rythme indéfiniment à la FC moyenne de 133 (66%K).

Bilan : Allure moyenne : 7'17"/km soit 8.22 km/h
Tour 0 - 1.00km : 07:21 (FC Moy 121, Max 131)
Tour 1 - 1.00 : 07:13 (FC Moy 132, Max 139)
Tour 2 - 1.00 : 07:00 (FC Moy 132, Max 140)
Tour 3 - 1.00 : 07:22 (FC Moy 135, Max 138)
Tour 4 - 1.00 : 07:25 (FC Moy 135, Max 137)
Tour 5 - 1.00 : 07:20 (FC Moy 134, Max 137)
Tour 6 - 1.00 : 07:19 (FC Moy 134, Max 137)
Tour 7 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 134, Max 136)
Tour 8 - 1.00 : 07:13 (FC Moy 136, Max 139)
Tour 9 - 1.00 : 07:26 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 10 - 1.00 : 07:16 (FC Moy 136, Max 138)
Tour 11 - 54m : 00:24 (7'37", FC Moy 135, Max 136)

Kms 11.05 km
Temps 01:20:39
FC Maxi 140 (73%K)
FC Moy 133 (66%K)
Dénivelé + 44 m

Fin d'une semaine très cool, je voulais en terminer avec ce petit soucis au genou gauche.
Donc juste 2 petites séances de 30' avec ma chérie pour l'accompagner dans ses débuts.
Ajouté à ça, quelques massages avec Voltarène.
J'ai donc profité d'un week-end en ballade près de Rodez pour y faire quelques foulées.
Et.... nickel. Ce petit désagrément a quasiment disparu.
Demain, je vais certainement reprendre mes séances là ou je les ai laissé la semaine dernière.

Bilan de cette séance sur Rodez:
Bilan : Allure moyenne : 7'06"/km soit 8.44 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:01 (FC Moy 123, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 06:50 (FC Moy 132, Max 137)
Tour 3 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 133, Max 140)
Tour 4 - 1.00 : 07:12 (FC Moy 135, Max 139)
Tour 5 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 134, Max 138)
Tour 6 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 136, Max 139)
Tour 7 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 133, Max 138)
Tour 8 - 100m : 00:38 (6'23", FC Moy 135, Max 136)

Kms 7.10 km
Temps 00:50:29
FC Maxi 140 (73%K)
FC Moy 132 (65%K)
Dénivelé + 60 m