Maclad : Archéologie...

bonjour à tous,

@Yann : en fait pour réussir à s'y mettre, il faut une motivation. Moi dans mon cas, c'est l'espoir de résoudre mes problèmes de genoux.

@Odile : ouais il parait qu'il y a des filles sexy sur les bords de plages de PO !!

Hier matin, au programme une séance de vitesse : 10*100m avec r=55"
je me lèves à 5h15, un petit thé et je programme la montre. J'envoie la séance vers la montre depuis mon téléphone via Bluetooth.
et là, c'est le drame... La montre se bloque avec "mise à jour" affiché sur l'écran.
Après 25' d'attente je décides de partir en espérant que la montre se débloque en cours de route.
2km courus et toujours rien, je lances donc l'appli Runtastic J'abandonne donc l'idée de faire la séance prévue et je pars au feeling sans trop regarder le téléphone.
distance : 6.05km
durée : 32'34"
allure : 5'23"/km
+ 2km

Au final, j'ai réussi à reboot la montre grâce à Rycker (je n'étais pas resté appuyé assez longtemps sur le bouton de redémarrage).
La sortie était bonne même si le souffle était un peu cours (un peu logique vu l'allure remarques...).

26km cette semaine.

JM : j'ai décidé de suivre ton conseil et de passer à 3 séances de PPG plutôt que 4. Surtout pour une question de manque de sommeil.

Bonne journée !

Je veux rien dire mais au niveau insertion photo tu est aussi bon qu'avec ta montre


Je sors .....

bonjour à tous,
@JM : c'est moche de se moquer ! Tu m'offriras un verre pour la peine !!

Hier soir RDV podologue pour le renouvellement de mes semelles. Je lui expliques les soucis rencontrés lors du marathon. Il m'examine sous toutes les coutures, appuie à certains endroits et en tire une conclusion :
TFL...

Il décide de modifier un peu mes semelles (prêtes dans 10 jours) et me montre quelques étirements à faire pour soulager un peu la carcasse.
J'espère que ça me permettra de pouvoir courir à nouveau sans douleurs...
Il m'a conseillé de tester une course de 25km au moins à l'occasion pour voir comment réagissent les genoux.

Affaire à suivre...

Conseiller une sortie de 25km à une personne qui aurait une TFL c'est original non ?

J'espère que la correction des semelles et les étirements feront leur effet en tout cas !

Effectivement 25km, il fait pas dans le détail ton médecin oO
J'espère que la TFL te faussera rapidement compagnie !

il ne m'a pas dit de faire ça à froid sans prépa non plus.
Mais comme je lui ai dit que c'était à partir du 25è km que la douleur aux genoux était devenue insupportable lors du marathon, il veut vérifier si les semelles permettent de corriger ça.

Je tenterais ça début 2018 probablement. Je verrais déjà comment se passe la prépa et la course de Tours.
Ce sera un bon indicateur vu que les douleurs sont apparues autour du 20ème km.