Maclad : Archéologie...

Effectivement, en roue libre mais à bonne allure quand même.

bonjour à tous,

@Odile, JM et Yann : merci, mais il y a encore un peu de boulot...

Malheureusement pas eu le temps de passer hier pour debriefer de ma séance.
Après ma sortie de la veille, je prévoyais d'y aller vraiment cool. J'ai même longtemps hésité à réduire le parcours, mais au final, je pars sur le même que d'habitude.

J'ai déjà eu des séances ou le cardio bug (beaucoup), des séances ou le GPS bug (parfois), mais des séances ou les 2 s'y mettent ; jamais ! Eh bien il faut un début à tout...
1er km mesuré en 3'26" (non enregistré) alors que j'avais fait tout au plus 600m...
Je décides d'arrêter la montre et de recommencer la séance.
Les allures semblent un peu plus cohérentes, encore que...
Quant aux données cardiaques, j'en fais mon deuil...


Bilan de la sortie :
Distance : 10,74 kms
Temps : 1:04:05
Allure Moy : 5'58"/km
FC Moy : 177,21875 bpm (88% FCM)
FC Max : 255 bpm (127% FCM)
Cadence : 177 ppm

1km en 0:05:32" : 5'32"/km - FCMoy 175,25 (87%), FCMax 181 (90%)
1km en 0:06:00" : 6'00"/km - FCMoy 176,640625 (88%), FCMax 185 (92%)
1km en 0:05:54" : 5'54"/km - FCMoy 176,234375 (88%), FCMax 189 (94%)
1km en 0:05:35" : 5'35"/km - FCMoy 177,65625 (88%), FCMax 216 (108%)
1km en 0:05:25" : 5'25"/km - FCMoy 178,4375 (89%), FCMax 183 (91%)
1km en 0:06:06" : 6'06"/km - FCMoy 177,546875 (88%), FCMax 182 (91%)
1km en 0:06:07" : 6'07"/km - FCMoy 178,3125 (89%), FCMax 182 (91%)
1km en 0:06:02" : 6'02"/km - FCMoy 177,53125 (88%), FCMax 183 (91%)
1km en 0:06:28" : 6'28"/km - FCMoy 177,765625 (88%), FCMax 255 (127%)
1km en 0:06:19" : 6'19"/km - FCMoy 177,078125 (88%), FCMax 186 (93%)
0,74km en 0:04:38" : 6'19"/km - FCMoy 176,796875 (88%), FCMax 194 (97%)

Pour celles et ceux qui veulent rigoler, voici le lien Garmin
connect.garmin.com/modern/activity/1611293472
Rien d'exploitable au niveau des données, à part la durée et la cadence...

Au final, des sensations très moyennes voire mauvaises. J'aurais dû suivre ma 1ère idée et réduire le volume.
Fatigue + microbes + séance la veille = grosse sortie galère...

Prochaine sortie dimanche : 1h20

EDIT : ils sont étranges les pourcentages de FC...

1km en 0:06:28" : 6'28"/km - FCMoy 177,765625 (88%), FCMax 255 (127%)

dule66 écrit:

1km en 0:06:28" : 6'28"/km - FCMoy 177,765625 (88%), FCMax 255 (127%)

ouais je blagues pas moi !!

Tu pourrais arrondir 3 chiffres à la virgule ça suffirait


Bienvenue dans le monde du cardio fou

Hello,

même si tes sensations ne sont pas top, la forme revient :o)