Maclad : Archéologie...

Bonne reprise Will

bonjour,

@Levto91 : ce qui me fait dire que le cardio déconne ?? le fait de faire une sortie à92,5% de FC moyenne avec une pointe à 101%... Surtout que les sensations ne correspondaient pas du tout à ça.

@Laurent, Julien, Alex : merci !!

Ce midi nouvelle séance toujours en mode reprise.

11,23km
1h09'25"
6'11" d'allure moyenne
145bpm de moyenne (72,5%)
163bpm de max (81,5%)
173ppm de cadence

de bonnes sensations encore une fois même si la fatigue s'est faite sentir sur la fin de séance (en plus ça grimpe donc ça n'aide pas...).
Le cardio a du avoir peur et a donc affiché des données réalistes cette fois. Je n'ai pourtant pas encore changé la pile.
Pour les chaussures, elles sont sympas mais manquent clairement d'amorti. A garder vraiment pour le 10km...
Je vais ressortir les Zealot pour les prochains footing.

Bonne journée !!

6.11 à 72,5% en reprise

Tu pourrais presque m énerver

Yep c'est beau surtout avec une SL de 1h10. Pas un peu dangereux d'ailleurs en reprise ?

Même la cadence est sympa, c'est beau

On est nombreux à rêver de tels ratios en reprise !!

Bonne reprise Will !

Une bien jolie reprise Will !!

J'avais moi aussi envie de tester les ALtra, mais la copine qui tient la boutique Running me les a déconseillées pour tout de suite, à cause du drop 0. Ce sont des chaussures vraiment faites pour l'attaque médio pied, et ça se travaille n'est ce pas C'est ce que j'essaye de faire, mais pas facile
En attendant j'ai craqué pour des Saucony Triumph, super confort, mais pour du long essentiellement. Tout l'inverse de ce que tu fais
Bonnes suites !!