Maclad : Archéologie...

@ astro et Amenhi : surement un peu mais bon en 1 mois de temps ça doit pas être fulgurant, quoi que...

bon ce matin à jeun SL 1h15 départ 6h09

bilan : 10,83km en 1h17' soit une allure de 7'09" au kilo.

FC moyenne : 72%

FC Max : 77%

La sensation d'avoir les jambes bien lourdes, surement à cause de la séance de vendredi, mais bon les ratios sont pas si mauvais que ça donc on va pas se plaindre

Mercredi AS10 !! 4*1500 (d'ailleurs ça sera plutôt 4*1600 pour faire des tours complets, je laperais en manuel à chaque tour je pense.

Je l'attends depuis le début du plan cette séance !!

Bonjour à tous,

n'ayant pas peu faire ma séance d'AS10 hier pour cause de boulot, j'ysuis allé ce midi.

La séance commence "bien" avec mon cardio qui fait le yo-yo... ça finit par se stabiliser aux abords du stade.

Je me lance donc dans ma 1ère série (j'avais 4*1600 au programme)

et là, dès le 1er tour, une gêne sur l'avant du molet gauche. je periste mais au fur à mesure des tours, la gêne devient douleur et le dernier tour se fait vraiment en serrant les dents.

J'avais déjà eu des alertes au niveau du molet gauche mais là j'ai vraiment senti que ça n'allait pas le faire si je continuais à d'insister...

Je décides à contrecoeur de stopper la séance.

Je marche un petit moment et je repars tranquillement en EF. Ne sentant pas de douleur, je décides de me lancer dans une petite accélération et après 2' rebelotte, la gêne revient. J'arrêtes les dégats et repars en EF mais je continues à sentir cette pointe (bien qu'atténuée) même en EF. Elle n'est que genante mais quand même présente.

quelqu'un aurait une idée sur ce dont il pourrait s'agir ?

Inutile de vous dire à quel point je suis dégouté. J'espère que ce n'est pas trop grave en tous cas.

Perso j'arrêterais de courir au mini une semaine.
J'éviterais de faire des étirements.

maclad écrit:

quelqu'un aurait une idée sur ce dont il pourrait s'agir ?

Inutile de vous dire à quel point je suis dégouté. J'espère que ce n'est pas trop grave en tous cas.

Ca peut sentir un peu la contracture. Difficile de te conseiller à distance Maclad... Tu as la possibilité d'aller voir un toubib, voir un médecin du sport??

@Amenhi : oui je vais arrêter tout jusqu'à mardi au moins

@Ymeguira : contracture je sais pas, j'ai déjà ressenti cette gêne lors de certaines séances mais jamais à ce point là. J'ai pris RDV mardi avec mon médecin traitant (ancien médecin départemental de la FFR)

Actuellement quand j'appuie sur la zone, je ressens une légère douleur. J'espère juste que ce n'est rien de grave et que je vais vite pouvoir reprendre...

Consulte vite histoire d'être en forme pour la corrida