Maclad : Archéologie...

aller courir à 5h45 !!! t'es un malade
t'es allé te recoucher après au moins ?

leoxav écrit:

aller courir à 5h45 !!! t'es un malade
t'es allé te recoucher après au moins ?

Quelle idée de courir si tot

ce midi EF 45'

à noter pour les prochaines fois : ne pas suivre mes 2 collègues...

J'ai suivi leur rythme et ça donne ça :

Bilan : Allure moyenne : 8'14"/km soit 7.28 km/h
Tour 1 - 4.80km : 39:35 (8'15", FC Moy 126, Max 146)

FC moyenne de 64% et max 74%

autant vous dire que ça m'a pas vraiment usé...

Vendredi VMA : 2*5*400, ça va piquer un peu !!

Lien Garmin

maclad écrit:

ce midi EF 45'

à noter pour les prochaines fois : ne pas suivre mes 2 collègues...

J'ai suivi leur rythme et ça donne ça :

Bilan : Allure moyenne : 8'14"/km soit 7.28 km/h
Tour 1 - 4.80km : 39:35 (8'15", FC Moy 126, Max 146)

FC moyenne de 64% et max 74%

autant vous dire que ça m'a pas vraiment usé...

Vendredi VMA : 2*5*400, ça va piquer un peu !!

Lien Garmin

Dis donc , puisque tu n'étais pas fatigué tu aurais pu faire le" Tour 2 "

@ rycker : ouais c'est pas faux, d'ailleurs j'ai fini la séance un peu frustré, mais comme j'étais revenu devant mon boulot...

PS : en relisant mon post décrivant ma séance, je me rends compte que mes commentaires pouvaient paraitre un peu condescendant.
Je voulais simplement faire remarquer que c'était très étrange pour moi de courir aussi longtemps à une allure qui est très en dessous de celle à laquelle je suis habitué.
ça m'a rappelé les allures que j'avais lorsque que j'ai débuter mon 1er plan (en février 2012), ça fait du bien au moral de voir la progressions

En comparaison c'est un peu la même sortie qu'avait fais Knau quand il t'a accompagné en course
D'ailleurs en parlant de Knau..... il est ou????