Maclad : Archéologie...

@ jordan : le 16 décembre après ce sera repos complet avant la reprise début janvier pour le semi de Paris

@niptuck75 : merci, j'essaye d'être assidu et je suis motivé ça aide bien.

@gyom193 : je verrais ça la semaine prochaine avec ma 1ère séance d'AS10. Certains veulent me pousser à tenter 5' au kilo mais je suis pas certain que ce soit réaliste étant donné mon dernier temps sur 10k...

Ça se tient allez si je fais entre 1h35-1h37 au semi dimanche tu va devoir aller chercher le 5' au kilo! Ça te va?

Tu tournerai à combien en AS10?

@ astro : euh, je réserves ma réponse à mercredi jour de ma 1ère vraie séance d'AS10

@ jordan : ben si j’écoute certains ce serait 5' au kilo mais bon pas persuadé que ce soit gérable, je verrais bien dans quelques jours mais de toutes façons ce sera sous les 5'30 au kilo. Ma dernière pseudo séance d'AS10 (2*1600) quelques jours après les 20km de Paris me laissait envisager une allure autour de 5'10" voire moins.
Depuis certain ici me pousse à viser 5' au kilo

Oui mais depuis tu as fais des progrès

astro écrit:

Oui mais depuis tu as fais des progrès

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