Maclad : Archéologie...

Note pour moi même : ne pas prendre ce plan pour ma prépa marathon

2*12*200, ça passe comme papa dans maman, faut juste laisser le cerveau à la maison avant d'y aller

maclad écrit:

pareil : 2*10*200m à 105% de VMA ? rien que de l'écrire j'ai les jambes qui tremblent

Par contre, je comprends pas, je n'ai pas atteinds 98% de ma FCM. je suis à 182 au plus ahut pour une FCM de 196 ce qui fais environ 93% (c'est pas mal quand même j'avoue).

en fait sur ta fiche de présentation il est écrit 186, c'est pour ça que j'avais conclu à 98%.
Si tu as atteint 93% alors c'est vrai que tu pouvais peut être aller un peu plus vite. feignasse

je savais bien que j'avais oublié de modifier ma FCM quelque part... Voilà c'est fait !!

Feignasse c'est peut être un peu fort ( ) mais honnêtement je pense que j'aurais pu faire du 4'40" au kilo. Je testerais peeut être ça la semaine prochaine avec du 2*5*300 à 100% de VMA (contre 95% samedi). Mais cette fois, ce sera sur piste

En + aucune courbatures ni après, ni hier...

et bien , je vois que cela bosse par ici

Je plussoie Rémi, tu es un vielle feignasse (quand on voit 93%, pas de courbatures et 4'40" dans le même poste, on ne peut pas dire le contraire !!!)
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