1h31'37 RP à TRC

Laurent la voix de la raison

Il fait du bien au mental ton commentaire

Allez padawann, on y est!!! Tu vas tout péter !!

Tu fais pas la SL 2*12 AS42?

J'ai un peu le même problème ce matin.
J'ai fait la SL 2*12 AS42 et c'était pas top au niveau régularité (pour x facteurs cf mon suivi).
T'inquiètes pas pour ça.

Padawann écrit:

ola !
bon hier c'etait FC42 pendant 40' ...
bon j'avais certaines certitudes, je me retrouve avec des interrogations !

merci pour les messages, je ne suis pas du tout en train de cogiter l'année dernière ma dernière séance AS42 fut horrible , cette fois ci elle est un peu moins bien donc ça va :o)
piur nocnoc: séance de 2'12' FC42 demain ou dimanche.

bye

ola !
EF de régé ce matin à la fraiche ! ( un peu de neige !!! )

8'-FC<140;8'-FC<145;15'-FC150;15'-FC155

1.3 km, allure 6'09, Fcm 134
1.315 km allure 6'05, Fcm 145
2.352 km allure 6'23, Fcm 150
2.555 km allure 5'52, Fcm 155

la Fc150 a été faite dans un bois ou cela ressemblait plus à du trail qu'à autre chose !

demain sortie de 1h30, ensuite 2 EF et c'est le marathon :o)
J-8

La dernière ligne droite avant les festivités !
Bonne semaine de régénération sans folie

Bon repos à toi, bon courage pour demain, et bon jus