1h31'37 RP à TRC

salut,

je vois qu'on est un peu sur la même problèmatique : comment caser la 4ème séance...

Bon courage pour l'entrainement à la FC, je trouve ça un peu trop contraignant à mon gout même si apparement les résultats sont là.

Le trail aussi me tente, mais quand je vois comment ma FC s'affole dès la moindre bosse...

Niveau diététique moi aussi je suis au top : hier midi Mac Do

enferme les chaussures à double tour, on sait jamais...

Je suis pas expert mais ta 4ème sortie peut être une semaine sur deux de l'EF pour faire du kilométrage et l'autre semaine une deuxième séance de fractionné (1 courte et l'autre fartlek)

maclad écrit:

enferme les chaussures à double tour, on sait jamais...

oui mais jette la clef au fond d'un puit

+1 pour la 4éme séance!
Elle sera difficile à caser pour 2013 celle là!

ola !
bon hier c'était la reprise !
12 jours après ..
EF trankilou après une soirée arrosée jeudi soir ... ah les fetes ... l'alcool ... la bouffe ... je suis content que ça se termine !
bref
8.6 km, allure 6'02, Fcm160 soit 78%, sachant que la fin de séance a été egaillée par une bonne accélération histoire de me défouler !
je remets ça demain, EF également, je vais faire du 30-30 la semaine prochaine et je compte faire un test Delerue par la suite ...

Bonsoir Padawaan

Tu confirmes que la coupure n'est pas pénalisante au vu de ta première sortie sinon vas y mollo demain, l'enthousiasme c'est bien, mais pas forcer sur la machine