1h31'37 RP à TRC

padawann écrit: @Patoche : je suis content tout de même de mon chrono, 41'18 en janvier 2016 ==> 40'15 en avril 2017

ah c'est toi qui m'a volé ma minute en 2017 !!! 41'23 en octobre 2016 ==> 42'28 en avril 2017

Bon allez, je ne suis pas en colère... c'est de bon cœur !

Félicitations, pense à changer le titre du coup

oui 15" s, est surement rageant mais tu les as dans les jambes / cardio

le prochain sera le bon

Ni Hao !

bon je continue mon petit bonhomme de chemin ...

au menu cette semaine :

mardi piste avec 4x1200 I, les allures : entre 3'45 et 3'50, ça s'est plutot bien passé :o)
mercredi : EF, avec des ratios rarement atteints.
jeudi : 2x15' T, allures de 4'06 et 4'08 , fatigue musculaire présente sur la seconde série.

normalement ce weekendpas de course à pied, enterrement de vie de garçon d'un pote ...
j'espère secrètement pouvoir aller courir dimanche au moins juste un petit footing !

bye les runners.

Jolies séances! Vu les chiffres sur ces dernières séances, le sub-40' devrait déjà être là, suffit de pas partir trop vite le jour J!

bravo pour ton RP même si c'est un peu rageant...

ce sera pour la prochaine fois !!