1h31'37 RP à TRC

Le parcours de La Rennaise n'est pas simple : quelques bosses, très peu de bitume, des relances... Sur un parcours favorable et en partant avec le bon wagon, tu as le potentiel pour faire sub 40' début avril !

Bonne fin de prépa...

Ni Hao !
En effet après analyse sur Strava , je suis loin d'être le seul à avoir souffert dans la 2eme partie de course...
avec un peu de recul je suis content de ma course ;o)
cette semaine, ce midi EF, demain midi Seuil ou AS10.

bye les runners.

Ni Hao !

mardi EF , rien à signaler, bonne récup par rapport à la course de Dimanche.
Hier 5x1000 I :
03:50,8
03:49,2
03:49,4
03:50,6
03:52,6
un peu de fatigue sur le dernier 1000, au global j'ai essayé de partir moins vite que d'habitude , j'ai aussi essayé d'avoir une foulée plus souple ....

dernière séanc du genre avant le 2 avril ....

bye les runners.

Superbe séance Anthony !! Une vraie horloge toi aussi !

Ni Hao !
suite de la semaine dernière :
vendredi 4x1600 T :
6'43 - 6'31 - 6'35 - 6'45 ( un peu de fatigue sur les dernier 1600 )

Hier après une soirée un peu bcp arrosée samedi soir, j'ai fait une sortie très cool de 12 km.
decrassage ;o)

cette semaine je fais très très cool, une sortie de jeudi et dimanche en piste pour tenter les moins de 40 au 10 ;o)

bye les runners

Bonne semaine de relâche !!