1h31'37 RP à TRC

Bravo pour le RP. Sans les 2 arrêts aux WC, t'étais très largement sous les 3h25, ça sera pour la prochaine. En attendant, félicitations pour ton RP !

Purée, 3h27 avec le bide en vrac, faut du caractère, je dis chapeau!!
Une idée de la cause? Le vent froid seulement, ou une alimentation avec trop de résidus?

En tout cas, belle optimisation du poids en cours de marathon!
Bon repos.

Merci pour vos messages !
à noter 3eme RP cette année, 10 km : 41'18, semi 1h32'32, et marathon 3h27'03
ça vaut ce que ça vaut mais je suis

Très belle année sportive en 2016. Que des records personnels et de temps super. Bravo pour ce marathon.

Bravo Anthony,

Et dommage que le froid t'ait joué un mauvais tour digestif, sinon ca tournait à l'apothéose. Ben, vu tes références cette année sur 10km et semi, y a de la marge sur marathon !
Bonne récup

Merci Encore ;o)

les détails en chiffre de ce marathon :

temps tout les 5 km / allure /Fcm

00:24:02 00:04:48 172,6
00:23:22 00:04:40 179
00:23:05 00:04:37 177,2
00:23:28 00:04:42 176,8
00:23:55 00:04:47 178
00:24:29 00:04:54 179,4
00:25:46 00:05:09 181 >> pause technique km 31 et 32
00:25:22 00:05:04 182,2

c'est moins pire que je ne pensais !
contrairement aux autres marathon je n'ai pas (trop) flanché sur la fin :o)