pitch : marathon, 2eme essai ... A Rennes encore

bonjour à toi

bravo continue comme ca !!!
par contre pour quelqu'un qui débute il me semble que tu cours très vite pour ce qui est censé être de l'EF non ?

cdt

Vanling écrit:

bonjour à toi

bravo continue comme ca !!!
par contre pour quelqu'un qui débute il me semble que tu cours très vite pour ce qui est censé être de l'EF non ?

cdt

Je débute la CAP mais je suis sportif quand même (tennis en compétition)

Mais je vais peut être trop vite quand même

petite question:

au vu de mon profil, est ce raisonnable, dangereux, optimiste ou complètement fou d'essayer de faire un 5km (ou 7km) d'ici mon 1er 10km en décembre ?

2ème sortie de la semaine.

Sensations moyennes pendant les 2/3 du footing.
J'ai essayé de ralentir, mais je n'y arrive pas

tour 1 : 9'00" (1,45km)
tour 2 : 9'10" (1.50km )
tour 3 : 9'20" (1.45km)
tour 4 : 2'43" (0.4km)

Normalement, je récupère le CFM de mon père ce WE, je devrais avoir rapidement plus de repères.

d'ailleurs question:
Dois je attendre la fin de mon plan (débutant de 30' à 45') et ensuite faire un test sur piste ou dois je le faire maintenant ?

Un test FCm est un effort assez rude, je crois qu'il vaut quand même mieux roder le corps aux efforts avant de s'y lancer. Jusque là essaye plutôt d'adopter la méthode de l'aisance respiratoire en discutant.

Pour ta question concernant une course de 5/7 km , tu peux , si tu t'en sents capable , en faire une mais sans aucune pretention chronometrique , juste pour t'impregner de l'ambiance et finir celle-ci , cela te donnera tes premieres infos et de voir le chemin qu'il te reste a faire pour faire un 10km



Une sympa c'est le 7km5 de Beaufort avec 400/500 coureurs , on trouve toujours quelq'un a son niveau ce qui permet de ne pas se sentir trop seul , en plus c'est bien roulant , tout juste un faux plat montant. Si tout se passe bien je devrais y participer , c'eatit ma premiere course il y a 2 ans déja
ça te laisse 1 mois pour t'y preparer