Suivi de Yann: HS Elongation...

Tu déconne pas pour une reprise , et puis la charge de travail est pas mal pour un 10kms !!!

Assez énormes tes variations de Fc sur la SL trail! Peut être tout simplement l'exercice qui veut ça et qui heurte un habitué de la linéarité des courbes obtenues sur la route. Tu marches parfois dans ce genre de SL ou u essayes toujours de courir?

Oui Rémi les variations de FC sont assez énorme mais cela s'explique!

J'étais avec ma petite femme et sa mère, qui certes sont des coureuses régulières mais qui sont un peu plus "lentes" que moi... Comme c'était une sortie plaisir, j'ai alterné les petits footing tranquillou en papottant à coté d'elles, et les petites accélérations en montée ou en descentes histoire de me faire plaisir.

Cela explique les variations énormes de FC, avec unee SL de reprise un peu en mode fartlek très bas en FC. Sortie géniale en tout cas!

Hello tout le monde,

Hier séance Natation 800m pour 45' avec de nouveaux des éducatifs divers en crawl, brasse et dos... J'arrive toujours pas à avancer lorsque je dois faire uniquement des battements de jambes type crawl!

La bonne forme continue aujourd'hui après ce week end avec une sortie en EF de 50 mins ce midi carrément magique pour moi!
Mon ratio est bien meilleur qu'habituellement c'est assez surprenant. Bon on ne va pas se plaindre donc esperons que cela va continuer dans ce sens!

Bilan de la séance: 50 mins, 9.24km, 60m D+, Allure moy: 5'27/km, FC moy 69%!!!
connect.garmin.com/activity/171324919

Ca avance bien dis donc !
J'espère que la forme va continuer à grimper sur la même pente !!

Ymeguira écrit:

Hello tout le monde,

Hier séance Natation 800m pour 45' avec de nouveaux des éducatifs divers en crawl, brasse et dos... J'arrive toujours pas à avancer lorsque je dois faire uniquement des battements de jambes type crawl!

La bonne forme continue aujourd'hui après ce week end avec une sortie en EF de 50 mins ce midi carrément magique pour moi!
Mon ratio est bien meilleur qu'habituellement c'est assez surprenant. Bon on ne va pas se plaindre donc esperons que cela va continuer dans ce sens!

Bilan de la séance: 50 mins, 9.24km, 60m D+, Allure moy: 5'27/km, FC moy 69%!!!
connect.garmin.com/activity/171324919

Un ratio impressionnant !
Le D+ encaissé depuis plus de 3 mois est réellement bénéfique sur ce paramètre; quelle chance tu as de trouver des côtes...
La Charente maritime c'est tout plat !