Suivi de Yann: HS Elongation...

Cela faisait longtemps que je n'avais pas regardé ton suivi et ben mon garçon, on ne peut pas dire que tu te reposes. Bon courage.

Bon j'ai craqué... J'en ai trop marre de ne plus avoir ma FC lorsque je cours, où de n'avoir aucune information sur mes vitesses... J'ai commandé une nouvelle Garmin et j'ai opté pour la 910 cette fois. A moi les données de natation, et l'altimètre barométrique pour le trail!

bert écrit:

Cela faisait longtemps que je n'avais pas regardé ton suivi et ben mon garçon, on ne peut pas dire que tu te reposes. Bon courage.

C'est clair!

La fin de semaine a été studieuse...

Samedi: 3h Vélo de route en vallée de Chevreuse

Sortie réalisée dans le froid avec Bat... J'ai beaucoup souffert du fait d'un équipement inadapté... Content d'y avoir été, mais il m'est nécessaire d'investir un peu avant d'y retourner dans deux semaines...

Bilan de la séance: 3h00, 65 km, 500m D+

Dimanche: Footing de récup 1h

J'avais initialement prévu une SL de 1h30 type Seb Chaigneau avec du rythme et des blocs à 80, et 85% de FC... Pas de montre, pas de cardio, pas de motivation... Je suis finalement restée au chaud sous la couette , et j'ai accompagnée Mme dans l'après midi pour un footing de récup très cool d'une heure pour environ 10 km...

Bilan de la séance: 1h, ~10km, Allure moy: ~6'/km

Vivement l'arrivée du nouveau joujou cette semaine! Pas de SL Vélo de prévu ce week end, donc je compte bien m'arracher serieux sur une SL Cap d'1h30 / 1h45 avec de bons blocs!

Ymeguira écrit:

Samedi: 3h Vélo de route en vallée de Chevreuse
Sortie réalisée dans le froid avec Bat... J'ai beaucoup souffert du fait d'un équipement inadapté... Content d'y avoir été, mais il m'est nécessaire d'investir un peu avant d'y retourner dans deux semaines...
!

On vient s'amuser vers chez moi maintenant ?!

Et oui! Et d'ailleurs il fait froid chez toi!

Bon, on attaque la troisième semaine de ce plan orienté VMA.

Lundi: VMA 90% / 100%: 6* 1' 90% / 1' 100% / 1' recup

Une bonne séance ce soir au bois de Boulogne avec le club de tri effectué, encore une fois, à la sensation... Je me suis bien donné tout de même et cela a bien décrassé la machine. Je pense avoir fait des répétitions entre 550 et 600m sur les 2' de travail.

Ça commence vraiment à me saouler de ne pas pouvoir analyser mes séances. Vivement que la Garmin arrive...

Bilan de la séance: 1h00, 10km

Tu prends quelle montre de chez garmin? A nouveau la 310xt? Ou 910xt?

910 XT. Quitte à changer, autant se faire plaisir.