Suivi de Yann: HS Elongation...

euh tu commences un cycle VMA ?

tu comptes atteindre combien ?

tu sais que tu me fais peur

je suis d'accord avec les autres : 18km/h c'est lors des phases de récup

Toi.......t'es un fou
C'est quoi ces séances de malade ????
Niveau fatigue ça donne quoi? T'arrive a récupérer comme il faut?

Ca y est!!!! On vous laisse tout seuls 3 / 4 heures et c'est l'enflammade totale!!!

robin écrit:

les 200m en 36", c'est 20km/h soit 105% de 19km/h.

Je les ai fais entre 36 et 37'', et 37'', c'est 19,4 km/h soit tout juste 105% de 18,5 km/h! Je suis déjà satisfait d'avoir réussi à passé la séance à 18,5.
Et pour ta pétition Robin, c'est l'hopital qui se fout de la charité! Monsieur je cours le semi en 1h23, et le marathon en 2h58!!!! J'en suis bien incapable et de loin!

maclad écrit:

je suis d'accord avec les autres : 18km/h c'est lors des phases de récup

Mais bien sûr! Et la marmotte... Vous éxagérez les gars serieux.

@Guillaume: Merci pour le lien!!!!! J'en garde quand même un immense souvenir!
Pour l'année prochaine, je prévoie:
13 Février: Gruissan Phoebus Trail - 25km
34 Mars: Trail du Ventoux - 46 km
1er juin: Half IronMan Belfort
1er juillet: Trail Grande Vanoise - 72 km en mode Rando Course sur un week end choc. Objectif: le courir en sous régime et dire que je peux encore faire 30 km à l'arrivée.
30 Août: CCC si je suis pris lors du tirage au sort

@Jordan: A vrai dire, je me sens très reposé ces derniers temps. J'ai fais une grosse coupure forcée de 6 semaines cet été... Et après les templiers, j'ai pris une semaine sans aucun sport, et 3 semaines assez tranquille à l'envie dont une très light au milieu. Pour finir, je suis seulement à 3 séances de CAP, et après le volume réalisé pendant ma dernière prépa, j'ai presque l'impression de ne rien faire! Les séances de piscine et de vélo sont tout de même moins fatigantes je trouve pour l'instant. (moins d'intensité car mon niveau n'est pas le même...)

C'est bien ce que je disais, a ce rythme la, tu feras le Paris Versailles en moins d'une heure

Yann

As-tu une séance vélo sous la main ou tu nous fais une belle moyenne (>30)? Je voudrais voir que cela donne comme data

Désole de la curiosité

Merci par avance

Ymeguira écrit:

Pour l'année prochaine, je prévoie:
13 Février: Gruissan Phoebus Trail - 25km
34 Mars: Trail du Ventoux - 46 km
1er juin: Half IronMan Belfort
1er juillet: Trail Grande Vanoise - 72 km en mode Rando Course sur un week end choc. Objectif: le courir en sous régime et dire que je peux encore faire 30 km à l'arrivée.
30 Août: CCC si je suis pris lors du tirage au sort

On "risque" de se croiser 3 fois alors l'an prochain: Je suis inscrit au Ventoux, je vais me préinscrire à la CCC et le TGV est dans ma "short list" de Juillet

@+

PS: moi c'est les 2000 de nat qui me font peur dans ta semaine en ce moment j'ai la flemme j'arrive pas à dépasser 1600

Et après c'est à moi que tu dis que ma VMA est sous-estimée
Au fait je ne savais pas que l'année prochaine il y aurait 34 jours en mars

En tous cas voilà de bien beaux objectifs, je te souhaite de tous les remplir et d'être épargné par les blessures