Suivi de Yann: HS Elongation...

As tu le lien Youtube car je n arrive à lire la video sur mon ipad

Étrange que tu n'arrives pas a la lire aucun problème chez moi avec mon iPad.

Sinon Yann encore bravo, aussi bon en CAP que monteur vidéo

ketshoo écrit:

As tu le lien Youtube car je n arrive à lire la video sur mon ipad

Hello tout le monde,

On commence à reprendre tranquillement...

Jeudi: Vélo très cool pour 1h, 1h30 (la garmin m'a lachée)
Bilan de la séance: 1H07, 24.50 km, Vit moy: 21,9km/h
connect.garmin.com/activity/241154439

Vendredi: Natation 1500m
Une heure de natation tranquillou avec pas mal d'éducatifs pour 1500m.

Dimanche: Sortie Vélo dans la clap
Sortie cool avec Mme avec peu de dénivelé pour travailler les jambes tout doucement... On s'est pris une bonne grosse averse qui a considérablement raccourci la sortie...
Bilan de la séance: 1h05, 22,15km, 178m D+, Vit moy: 20,4 km/h
connect.garmin.com/activity/241154430

Lundi: Reprise CAP pour du fractionné très light
Sortie au bois de Boulogne avec le club de tri pour normalement une séance de VMA en 45''/45''. J'y ai été très cool et ai juste accéléré tout doucement à la sensation sur les blocs de 45''.

Bilan de la séance: 47', 8,87km, Allure moy: 5'19/km, FC moy 73%
connect.garmin.com/activity/241154417

Mercredi: Natation 1700m pour 50'
Une bonne séance de natation ce soir avec 1700m en 50', et deux blocs de 5*100m en crawl rondement mené.

ben heureusement que tu dis que tu reprends cool sinon on pourrait s’inquiéter !!

très belle semaine en tous cas !!

maclad écrit:

ben heureusement que tu dis que tu reprends cool sinon on pourrait s’inquiéter !!

très belle semaine en tous cas !!

C'est clair !!!!!!!!
Tu fais pas rire !!
Déjà d'autres objectifs en vue ?