Suivi de Yann: HS Elongation...

Vous avez fait un 5 * 2000m avec le club ???
Je suis vert !! ça m'aurais trop servit pour mon semi ca ! En plus le concert était pourrit ... ! lool

En tout cas impressionnant ton dernier bloc ! J'aurais surement pas réussi a suivre !

TU DéFONCES !!!!!

Guéna écrit:

Est-ce que certains ont déjà ressenti ça ?

Oui, lors de mon seul et unique marathon : trop cramé sur la fin, j'avais beau être à fond, je ralentissais, et mon coeur avec.

@Yann : tu tiens le bon bout, bonne fin de prépa !

quel beau retour yann !!!

par contre sur les ratio des 2000, moi chui le contraire de jyc (on en parlait sur mon suivi) je préfère la donnée de la fc fin de bloc que la moyenne je trouve que sur 2000 la moyenne est trop rabaissée par les 30 premières secondes du bloc

profite bien de ton pic de forme et .....éclate toi !!!

oui Yann tu as raison , tu es en pic de forme !!

et pour le rhume de la semaine dernière cela le confirme tout a fait !! (pic de forme)

c'est exactement ce que cela m'avait fait avant le Paris Versailles....


Tu oserais un semi à 4' du kilo..... hummmm ça c'est cool....

Bonne fin de PLAN et Bonne course des templiers !

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

par contre sur les ratio des 2000, moi je préfère la donnée de la fc fin de bloc que la moyenne je trouve que sur 2000 la moyenne est trop rabaissée par les 30 premières secondes du bloc

+1 je tiens toujours compte de la FC en fin de bloc plus significative de la capacité à soutenir l'effort et à récupérer

J'y vais de mon petit conseil également : ne te laisses pas griser sur les deux premières descentes. Les cuisses sont encore pleines de vie et la tentation est de se faire plaisir après avoir souffert dans les montées. C'est sympa, mais cela se paie cher quelques heures plus tard...

Reposes-toi bien les 2 dernières semaines, la fraicheur physique et mentale) est ce qu'il y a de plus important sur des courses longues.