suivi de phiphi

Mardi 05 mai
Sortie de 58' avec 10 km de parcourus.
Sensations 3/5
Jeudi 07 mai
Sortie avec séances spécifiques échauffement 25'-30' 3X3000 R3' 10' cool + étirements.

Jeudi 07 mai
Sortie de 1H23' et 14.9 km de parcourus avec une FC moyenne de 84%. 10' cool + étirements
Sensations : 2,5/5 léger mal de ventre il était tant que j'arrive, pris 2 DIARETYL en arrivant à la maison:blink:
Dimanche 10
Sortie de 1H40' avec 50' à 80%- 85%.

alors phiphi, tu t'en es remis????

Le 30 mai approche à grand pas. Comment vois tu les choses? Plutot confiant ?

alors phiphi, tu t'en es remis????

Pas de souci !!! tout est rentré dans l'ordre:)

Le 30 mai approche à grand pas. Comment vois tu les choses? Plutot confiant ?

Oui,plutôt confiant pour améliorer ma performance de 2 minutes voir 3 minutes maxi sur le temps du semi d'ORVAULT. Mais vu les sensations que j'ai eu sur l'entrainement spécifique ,réaliser 1H45' me semble prématuré ? Mais peut-être que...................
Aujourd'hui dimanche 10 mai
Sortie de 1H30' avec 50' à 80%-85% et 16 km de parcourus (difficultée à maintenir une allure à 12 km/h sur 50' et de rester à 85% de ma FCM).
Sensations 2,5/5

bonne fin de prépa.
@+