suivi de phiphi
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félicitation pour ton temps et bonne continuation
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- christine57
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phiphi écrit:
sacré progrès Phiphi ! à donf:woohoo: .....BRAVO !Semi-marathon d'Orvault 2009
malgré la pluie et le vent je suis satisfait de ma "perf " temps : 1H49'30". 21,100 kms record battu. L'année dernière 1H54'21" .
par christine57
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- phiphi
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Bonjour Christine
Merci et bon courage à toi pour le semi de Metz bonne prépa
Merci et bon courage à toi pour le semi de Metz bonne prépa
par phiphi
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- Robert72
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Salut phiphi et bravo pour ton semi!!1h49 vers 1h45 cela semble tout à fait à ta portée;) Bonne continuation.
par Robert72
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- phiphi
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Cette semaine repos, la semaine 12 EF mardi, jeudi et dimanche .Semaine 13 reprise du plan semi-marathon.
par phiphi
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- phiphi
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Résumé de la semaine 13
Mardi sortie 1H en EF 10 kms.
Samedi 1H30' avec séance de Fartlek chemin très vallonné.
Sensation 3/5
Mardi sortie 1H en EF 10 kms.
Samedi 1H30' avec séance de Fartlek chemin très vallonné.
Sensation 3/5
par phiphi
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