S'équiper pour la course à pied

suivi ecumeuse...

Réponse de manooweb sur le sujet ecumeuse, vraie débutante...

Posted il y a 7 ans 5 mois #476218
Bonne reprise alors ! et plaisir avant tout donc tranquillou pour re-commencer ;)
par manooweb

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Réponse de ecumeuse sur le sujet ecumeuse, vraie débutante...

Posted il y a 7 ans 4 mois #476475
merci...
oui, oui tout doux pour recommencer !
2 fois 8' puis 2 fois 4'... pour aujourd'hui...
par ecumeuse

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Réponse de ecumeuse sur le sujet ecumeuse, vraie débutante...

Posted il y a 7 ans 4 mois #477082
nouvelle séance ce matin :
je me cale sur le plan débutant :
2 fois 8' puis 3 fois 4..
j'ai commencé à 7.7 km/h pour finir à 7.2 km/h pas trop essoufflée mais limite quand même... du coup je vais essayer de ralentir pour la prochaine séance.
j'ai couru aussi sur le sable... je pensais que ça serait plus difficile et en fait non.
par ecumeuse

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