suivi ecumeuse...

Beau temps, mer belle...
J'ai sauté l'étape 25' et 2*10' pour courir directement 30' sans m'arrêter.
Toujours petite douleur au démarrage, un peu dur au début et plus facile à la fin. Aucun souci niveau souffle mais ça tire un peu sur les guiboles...
J'enchaîne sur un plan pour courir 45'... en espérant être ok pour le 5km d'odyssea le 11 septembre.

Je pense faire 3 séances cette semaine et peut être aussi les semaines suivantes... on verra bien.

tu as passé un cap! tu coures maintenant 30 minutes sans t'arrêter.

Félicitations ^^

Coucou,

Fais attention à la progressivité. Tu cours depuis 1 gros mois, sans pratique sportive avant. Les articulations et tendons mettent du temps à s'adapter aux traumatismes liés à la CAP. A ta place, j'attendrais avant de passer à 3 séances hebdo. D'autant plus que tu affiches une progression régulière depuis le début.

+1 avec Smilk-le-sage!

Peut-être que tu peux faire une 3ème séance 1 semaine sur 2 ou sur 3 pour voir..... si ça passe il sera toujours temps d'aviser.....

ecumeuse écrit: J'ai sauté l'étape 25' et 2*10' pour courir directement 30' sans m'arrêter.

Mais ça se fête ça Félicitations !!!!

Sinon comme les copains, attention au passage à 3, même si on a trèèèès envie de courir encore et encore après avoir franchi le cap des 30min

Odyssea s'annonce bien !!!

Yessss bravo Ca!!!! À toi les 5kms d'odyssea meme en restant à 2 séances / semaine aucun doute que tu les boucleras en septembre!!!!!