suivi ecumeuse...

Bienvenue écumeuse

Bravo pour cette prise en main. Pas facile de changer ainsi son alimentation et d'ajouter du sport quand on n'en a pas l'habitude

Je ne rajouterai rien à ce que t'ont dit les garçons plus tôt

Reviens vite nous raconter ta sortie, une fois que tu auras laissé ta cheville au repos qq jours

Séance de 15' puis 3 fois 5' ce matin, petite douleur à la cheville mais qui est partie après 3 minutes de course

Magnifique temps ce matin sur Brest, ciel bleu, soleil qui chauffe déjà et course au bord de l'eau (dans l'effervescence du port : premier jour des fêtes nautiques de Brest) avec le toutou qui me suis plus ou moins... J'ai du faire des micro aller et retour pour que le chien me rattrape plus facilement...

Séance agréable mais je referai la même chose la prochaine fois 15' puis 3X5' parce que c''était un peu dur pour les guiboles, surtout après les pauses d'1 minute lorsqu'il faut repartir... ou bien dans petite côte (la seule heureusement) qui me fusille littéralement les jambes.
Pas d'essoufflement néanmoins, mais j'ai une allure d'escargot...

On m'a offert une montre cardio qui va me permettre de voir mon allure, je la recevrai en fin de semaine... hâte d'avoir mon nouveau jouet !!

voili, voilou...

Super tout ça!! Tu as raison de refaire ta seance si elle a ete un peu laborieuse

Une copine est parie s'installer près de Brest et a annoncé l'accueil des bateaux pour les jours à venir. Ca a l'air d'être un sacré truc!!

Quelle montre as-tu la chance de recevoir?
Je tente désespérément de vendre la mienne. Terrible mais ça ne part pas

À quand ta prochaine sortie?

Si ta douleur est sur le devant de la jambe, c'est un problème commun de releveurs du pied.
Il faut t'échauffer un peu avant de courir (mouvements avant-arrières et cercles avec la cheville), te masser la partie charnue du devant de la jambe (donc externe), marcher, dérouler le pas puis trottiner

Ca va aller

Pour la montre je ne sais pas encore... surprise surprise...
Et oui les fêtes de Brest c'est un sacré bazar... y a déjà un monde fou difficile de trouver une place où se garer.. des bouchons...
Mais de magnifiques bateaux à découvrir, des spectacles de rue... etc.
Et sur l'eau des tonnes de voiliers viennent assister au spectacle des vieux gréements évoluant sous voiles.

Merci Pimass pour ces précieux conseils que je vais certainement suivre, effectivement c'est sur le devant de la jambe...

Prochaine sortie : vendredi ou samedi ...

Bienvenue

Je voie que tu d accroche et c est bon signe car le début de notre sport est le plus dur

Je dis souvent qu'au début personne n aime courir c est après que ça vient

Pour les douleurs + 1 avec les autres prends ton temps et progresse doucement c est le meilleur remède contre les blessures