suivi ecumeuse...

+1 avec caracolent le manque de sommeil et la fatigue se paie cache en cap.

pense aussi a faire une semaine allégé toutes les 4 semaines

Haaaaa le manque de sommeil... Un coup de poignard en plein coeur pour le Cardio...

Félicitations pour tes efforts et donc progrès
Tu fais de la rando depuis quand? Car du coup tu bossais déjà le cardio c'est bien ! Tu ne pars pas de rien
Je débute aussi (depuis 2 mois et demi), on va pouvoir se soutenir

@littlerun avec plaisir ! Pour la rando ça fait des années que je vais marcher à ce rythme là avec des moments ou je marche moins et d'autres plus... c'était assez irrégulier.

Bon j'ai récupéré un peu de sommeil, du coup cap aujourd'hui avec un cardio un peu élevé je trouve.
157 bpm pour 30 minutes à 7km/h
J'ai aussi un peu accéléré sans le faire exprès.
(vu la différence de FC par rapport à la dernière fois : 115, j'ai du mal mettre la ceinture cardio la dernière fois..)

Plus de douleur pas de pb de souffle... juste un peu dur dans la (l'unique) côte du parcours.

voili, voilou, bonne cap à tous et encore merci pour vos encouragements !

Plus de douleur pas de pb de souffle

Coooool

uste un peu dur dans la (l'unique) côte du parcours.

Ah ça, les côtes.....

Continues à bien t'amuser!!

Belle séance Oui des fois le cardio est plus haut, c'est tellement sensible (sommeil, température, heure de la journée, digestion)

C'est bien si tu t'es sentie à l'aise