CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

@cara et JM: suis pas inquiète moi c,est Jen surtout...

Lampe de chez D4 validée ce matin: ca éclaire bien, ça ne gêne pas...

EF (approximative Car sans cardio) de 50' pour 7,12km...

Yapluka

+1 pour la lampe D4, elle va commencer a bien servir maintenant...

Bonne course pour demain.. !!!

Xavier

Amuse toi bien demain....

Dans ce cas vas-y à fond mais n'oublies pas que tu n'as pas fait d'AS10 lors de ton plan et d'après ce que j'ai vu tu n'a pas vraiment bossé la zone des 90% donc tu risques d'avoir du mal. Gagner plus de 2 minutes sur 10km c'est loin d'être anodin, ne soit pas déçue si tu n'y arrives pas De toute façon tu améliorera ton RP quoi que tu fasses.

Mais ne bois pas trop et ne te couche pas trop tard

Paqks, j'adore ton analyse. C'est beau, tres pro

Bonne course cap!!!! Tu nous attends à l'arrivée!!!

A l'arrache et avec un seul mot d'ordre: le plaisir!!!!

Oui je sais je me rabâche mais y'a rien qui compte de plus que Ca!!!' Vivre à fond!!!!


Éclates toi bien et viens vite nous rzconter!!

Ps: pour les sorties nocturnes, perso j'ai pas franchi le cap.. Trop peur des tarés qui tournent en ce bas monde.. du coup Je cours que de jour mais j'ai la chance de bosser en horaires décalés alors j'ai tjs bcp de temps libre......