CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

C'est beau.... Je bave..... J'admire....

Je n'ai que 2 parcours différents chez moi. Sinon, il faut que je cours dans le village ou que je me perde à l'opposé de mes parcours et ca grimpe on verra comment gérer ca. Pfff.....

Tic tac... Ca approche....

CAP2018 écrit: Ce matin j'ai fait la SL prévue dimanche sur le plan.

Je trouvais ça sympa de faire un comparatif entre celle d'aujourd'hui et celle du précédent plan (le même): 1h40 avec 2x20' 80-85%

Alors:
Ce matin, 9h, 18C, 15,33km, 6'31"/km, D=124. /////////////// Le 22 mai, 18h, 13C, 7'22"/km, D=139
48' EF: allure moy 7'14", FC moy 72%, D 20m. ///////////////// 8'21", 74%, D -84m
20': 5'39", 82%, D -23m. /////////////////// 6'31", 83%, D32m
2' recup
20': 5'41", 82%, D 0. //////////////////// 6'07", 83%, D -51m
10' RAC: 7'29", 74%, D 11m. //////////////////// 8'09", 81%, D 57m


Suis plutot contente de ce petit comparatif! Ca progresse!!!

Je laisse donc tomber la seance d'AS21 de la semaine (3x3000m), et me contenterai jusqu'à d'dimanche de faire l'EF d'une heure prévue au plan et peut une autre petite de 30-45' en fin de semaine.

Et puis faut que je reprenne la PPG aussi, maso j'ai du mal á me motiver!

Édit: bon j'avais mis des "espaces" partout mais ils n'apparaissent pas, j'espère que c'est lisible pour vous....

C'est vraiment là-dessus qu'on voit qu'on évolue ! Super progression !
A l'heure actuelle, tu pourrais presque tourner en AS42 sur ton semi et faire ton teps de juin dernier, c'est classe !

Bonne semaine à toi et reste motivée !

c'est pas bête de comparer tes anciennes séances à celles plus récentes. ça permet de voir la progression.
et quand je vois la façon dont tu as progressé!! pour une même FC, tu vas beaucoup plus vite!

continue comme ça ^^

Super, c'est très très motivant !!

Bonne continuation

oh la la! trop beau
Quasiment 1min de gagnée en EF en quelques mois, sans parler des blocs!!

Franchement c'est hyper motivant, mille bravos!

tu vois pour la progression ... je m'étais pas trompé