maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

merci fait gaffe j"ai un entrainement et une progression atypique : si tu cours autant que moi tu risques de te blesser !

Avec un tel temps à l'entrainement, c'est plus que largement jouable en course pour le sub 50 !!

Bravo !!

bon que me dit mon corps pour ma sortie de demain ?
en ce moment je me dis 1h15 ça serait bien ...
reste à décider de la vitesse de départ
je déciderais dans la voiture je crois....

petite sortie ce matin : 14 km en 1h 13 min 18s soit 5 min 14 s du km
je suis content : il n' y a pas si longtemps cette vitesse me faisait paniquer maintenant je la tiens sur des distances moyennes
demain, je sens que je vais me faire une petite sortie longue ....

Tu as fait 14 km aujourd'hui et tu te demandes quelle SL tu pourrais faire demain

Je pense que tu devrais faire migrer ton suivis. Avec semi et marathon au compteur plus entraînements environ 5 fois par semaine tu n'es plus dans la catégorie débutant.

ce matin, une sortie de 16 km en 1h 24 min 16s soit 5 min 16 s du km
je suis content : cela rend possible un 1h52 au semi marathon
j'ai pas mal couru cette semaine, beaucoup de km sous les 5 min 20s du km, c'est super
Nicolas, je quitte mon post débutant à mon prochain marathon.... mais chut c'est secret ...