maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

il y a un an et 1 mois

maximer écrit: résultat 56 minutes pour 7.8 km : je n'ai jamais couru aussi vite
en ce moment je prends beaucoup de plaisir à courir

C'est bien maximer ! Tu es à 7 min du km, c'est pas mal. bon courage, dans 13 mois je pense que tu courras à 5 min 30 du km durant 26 km !
Non je déconne c'est pas possible...

quelle sera ma vitesse en janvier 2017 ?
mon rêve : 45 min sur 10 km et 3h 30 sur un marathon
mais ce n'est qu'un rêve je n'y arriverais jamais !
A dans 15 mois maximer et cours bien !

maximer écrit: une sortie longue ce matin : 26 km en 2h 21 min 57 s
je suis très content cela fait 5 min 27 s du km
en juin j'ai fait 55 min 11s sur 10 km, j'ai bien progressé !

tu m'étonnes !!

il faudrait refaire un marathon un de ces quatre ....

bon là euh ...
Demain il y a Rennes, Toulouse, Francfort ou Lausanne par exemple
Le we prochain NY et ensuite Nice-Cannes il me semble.

Ce sera déjà pas mal si ton prochain est Bordeaux comme tu l'avais prévu non ?
... et en 2017, si Annecy te tente (c'est pas trop loin de chez toi), j'espère y être aussi

ce matin sortie de 8km
2 blocs de 2km à 4 min 50 du km
ça décoiffe
cela fait une sortie de 8km en 40 min 39 s
je bats mon record du 8 km et je ne suis plus très loin des sub 51 au 10 km je crois !

petit 10 km d'entrainement ce matin 50 min 44 s
je suis content c'est mon premier sub 51
je pense que sub 50 avant la fin de l'année c'est largement jouable

Quelle progression en un peu plus d'un an !!! bravo !
ça motive a se lancer vraiment dans un entrainement plus rigoureux.