maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

une bonne semaine de running
mardi 8 km à 5 min 10 du km
mercredi 13 km à 5min 11 du km
jeudi 12 km à 5 min 10 du km
samedi 12 km à 5 min 8 du km
aujourdhui 21 km à 5 min 31 du km
j'ai vraiment eu l'impression de me trainer à 5 min 31 du km !
très bonnes sensations à chaque fois et beaucoup d'envie de courir !
demain cardiologue pour savoir si tout va bien (bon c'est sûr que déjà je suis pas mort cette semaine c'est que je dois pas aller trop mal ...)
si tout est ok, je devrais faire un deuxième marathon rapidement ...
j'en profiterais pour augmenter un peu le kilométrage je crois

quelle semaine !!
Bravo à toi ! Quand je vois le rythme sur certaines portions lors de mes sorties (à 5'30"-5'40"), et que toi tu dis te trainer sur 21 bornes à ce rythme ....c'est juste impressionnant ta progression !

... un second marathon rapidement ? ... Bordeaux en avril prochain non ?

Tu feras un test d'effort demain ou c'est juste un check_up ?

c'est un test d'effort complet normalement....
il faut être sûr à 100% que j'ai un coeur compatible avec cet entrainement

sur ma sortie de 21 km il y a un truc marrant : au 19 ième km j'avais envie d'accélérer car j'en avais marre d'être en AS42.
alors j'accélère et il y a un groupe de 20 coureurs qui font un footing du dimanche. ils avaient l'air sportif et j'ai toujours fait des complexes face à ces coureurs qui m'ont toujours impressionné (il y 18 mois je courrais 2 km en 16 minutes et j'étais mort). Comme j'étais à 5 min 15 du km je les ai laissé sur place... un grand moment de bonheur !

le cardiologue "vous pouvez faire tous les marathons que vous voulez !"

salut,
c'était comment alors ce test d'effort, j'en avais fait un il y a quelques semaines et j'avais trouvé ça beaucoup plus léger qu'une séance de VMA : limite déçu En même temps le cardiologue avait jugé que je n'étais pas un rpofil à risque donc je ne crois pas qu'il m'ai fait faire un test très poussé.

21 km à 5'30 c'est un beau semi effectivement...tu vas cartonner à ton prochain marathon !