maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

Tu vas devenir un monstre Maximer

Va falloir mettre un message d'avertissement pour les autres débutants histoire qu'ils n'essaient pas de t'imiter. En en faisant même pas la moitié de toi je suis en sur-entrainement Et bilan je me suis déjà blessé 3 fois. Malgré la promesse que j'avais fait à Mathers

Va falloir que tu nous fasses un petit 10km un de ces 4

Bon courage pour la suite.

merci pour vos encouragements
cet après midi, l'appel de la course s'est fait ressentir. Une petite sortie par beau temps, c'est toujours sympa.
J'ai couru 8km avec de bonnes sensations.
temps=46 mnutes 12 secondes
je suis content car j'ai pris beaucoup de plaisir
ce soir on va terminer par une heure de fitness histoire de garde la forme ! au menu 25 minutes cardio, 25 minutes muscu et 10 minutes étirements.

bon c'est vrai faudrait que je fasse un petit 10 km un des ces 4 mais je pense que je vais attendre septembre ...
à moins que je fasse les 10 km d'échrirolles le 7 juin ! je me tate ...

une petite sortie aujourd'hui
8 km en 47minutes 30
premiere partie 5 km en 27 min 30
deuxième partie 3 km en 20 minutes
je voulais voir combien de temps je tenais le 5 min 30 au km
c'est fatiguant de courir comme ça

Et tu as des données cardio pour voir ce que ça donne comme ratios ?

Je sais que tu fais quasi du sport en permanence mais tu es parti cash ou tu t'es un peu échauffé avant ?

Va bientôt falloir faire tes bagages. A ce rythme là tu n'auras bientôt plus rien à faire parmi les débutants.

en en ce moment mon cardio est en panne !
je suis arti cash (faut s'échauffer ? zut j'ai oublié)
à 5 min 30, mon coeur bat rapidement surtout au bout de 5 km
demain 2h de muscu et si j'ai la forme une petite sortie cap !

arfff c'est normal d'avoir cette sensation de fatigue qui arrive rapidement si tu pars sur l'allure visée sans t'être échauffé un minimum (15-20 minutes au-moins). Méfiance car c'est comme ça qu'on se blesse bêtement

Cela dit, ça fait encore de belle sorties !