maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

j'ai bien conscience que c'est un entrainement difficile
c'était juste un petit peu de provoc car depuis quelque temps je fais des grosses séances d'entrainement qui durent très longtemps
ça m'a fait du bien car je sais maintenant qu'en course je suis capable de faire un effort soutenu durant longtemps
je peux rester 1h15 à 87% de ma fcm sans soucis. je peux répéter de telles séances 3 fois par semaine sans fatiguer.
je ne savais pas que j'en étais capable et c'est inimaginable pour moi
je vais me calmer car ce n'est pas la peine de me blesser et je vais suivre les préconisations du plan car c'est le meilleur moyen de progresser

juste une question quand il faut faire
SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'

on fait 20 minutes à fréquence cardiaque élevée mais le reste du temps il faut le faire à quelle vitesse ? En ef ?

EF oui

Bonne prépa

il y a une course qui me tente : les 24h de saint priest
courir et marcher durant 24h ! Joli challenge !
je me demande si je serais capable de faire 100 km
je suis fou mais j'aimerais bien

Tu as déjà fait un Marathon?

Il faut faire beaucoup de km avant ce type de course.

Bonne prépa pour ce baptême de compétition !
Avec toute la caisse que tu tiens, tu devrais atteindre ton objectif sans trop de souci

Et une course ce n'est pas du stress !!! c'est juste du plaisir du bonheur à courir !