Le suivi des débutants!

angele14 écrit:

CAP2018 écrit: @Angele: oups j'ai zappé ton prénom
Je m'en vais de suite lire ton récit!

Pas grave!! C'est à cause de l'introduction de ton récit? Tu nous fais passer des messages subliminaux pour qu'on écoute ta chanteuse préférée??? Au passage, encore bravo!

Hihi alors là c'est pas moi qui me plante cest toi!
Ce n'est pas moi qui ait commencé mon récit en "citant" la chanteuse (cest mariostrophe je crois mais pas certaine)

Et encore merci

@jka: 1' en si peu de temps, c'est super!
Ah courir sous la pluie

Ici j'ai du mal á me motiver pour l'entraînement depuis que j'ai goûté aux courses mais bon, pas de courses plaisantes si pas d'entraînement...

Ce midi 2fois 10 séries de 30"30"

@Jka67 : Et bien bravo, tu vois cela progresse! Et bien maintenant tu cours plus vite que moi!
Je vais finir par être le plus lent dans le coin!

@CAP2018 : Moi aussi au debut, j'avais pas trop envie d'aller courir sous la pluie, mais avec un bon haut de pluie et bien ça passe bien!

Alors pour la sortie d'hier soir, et bien ça pas été super!

d'une part , je suis parti, j'avais mal aux mollets, et un petit peu à un genoux...
l'attaque de la première montée à été assez dur, j'ai marché car le cardio montait rapidement...

Et puis après ma montre à planté, donc j'ai fait la fin aux sensations, mais quand la montre à décidé de revenir à elle, j’étais dans les cloues niveau zone FC pour l'EF...

Je pense avoir été dans les 10:30'/km.

Et après dans la soirée, les mollets dur, ça sentait la crampe, je crois que je paye mes trois sorties à suivres...

Par contre ce matin, étirements, et pas de courbature, plus de petite douleur au genoux...
Ce soir piscine, comme cela ça va me masser...

cependant, j'ai perdu un peu en vitesse en EF, et ça c'est un peu dur...

Alors vendredi première sceance de fractionnée, j'ai hâte de changer mes allures, j’espère que mes jambes seront moins lourdes...

Un petit coucou pour féliciter celui/ et/ou celle(s) qui a fait une belle course y a pas longtemps (désolée, j'ai plus le nom, je vous ai lu, entre deux migraines carabinées -je crois qu'il y a eu 2 courses?!)

Et Bravo à jka67 pour tes progrès en EF!

vi!! ça y est, enfin les progrès. Merci pour vos encouragements. Et ma sortie de ce soir me prouve que je progresse . Je peux enfin comparer des séances identiques à 2 mois d'intervalle. CHouette!

@Pagodas : pour une fois que je peux le dire : ça va venir. J'ai gagné 1min sans m'en rendre compte. Ca va forcément payer. Promis!

ça y es première sortie avec des 3*5 à 80-85%,
et bien ça été dur!

j'avais pas de jambe, j'ai bien cru que j'allais avoir une crampe au début de la troisième fraction...