Le suivi des débutants!

Ohlala... Cette année le changement d,heure tombe très mal pour nous. On a une grosse fête samedi soir et on doit déposer un ami à la gare tôt le matin. Ça va être chaud marron

Cap2018, je te trouve très rapide pour l EF, tu rigoles! Je suis à 11min/km moi!!

Ladymary, mon ordi est une horreur.... Il met 20min pour s'allumer. Je n'enregistre qu'une fois par semaine à cette vitesse. La semaine dernière j'ai fait les 3 footings et cette semaine, je ferai les accélérations vendredi je pense. J'ai du mal à trouver les moments pour courir c'est cette séance la vma?

Cap2018 et Angèle, bonne course à vous 2 !! Je me mélange trop les pinceaux c'est honteux... Je croyais qu'il n'y avait qu'angele

acera écrit: Salut les débutants...

The spring is coming !!!

Parfois je crois halluciner.... bonne reprise !

Bon ben je connais mon numéro de dossard pour dimanche! Je peux plus y échapper maintenant
Allez, bonnes séances/courses à tous et profitez bien du week-end avec les cloches

bonne course a ceux qui courent ce week end
amusez vous bien et racontez nous

Comme les copains, pour ceux qui courront hors stade guettez les abords des chemins des fois qu'il y aurait des chocolats.

Si vous n'en trouvez pas c'est peut être que les premiers seront déjà passés

Bonne idée Osmo il faut aller courir avec son petit panier

J'ai commencé un nouveau plan d'entraînement "finir la grippe en 7 jours"
Fractionné 8x 38.5°/39°
Sortie longue d'1h15 chez le médecin
Courbatures dignes d'un marathon
Et en plus mes 2 lapereaux s'entraînent avec moi !

Joyeuses pâques !