Le suivi des débutants!

@Jka67: je te trouve pas sur garmin

Mon pseudo sous garmin est ladymary68. Et j'ai mis le même avatar, ça te permettra d'être sûre que c'est moi

Par contre, pas envie de changer mon statut le temps de transférer les données... donc je continue comme je fais, juste quelques infos

La course de Strasbourg: j'avais fait le semi l'an passé!
Et ce que j'avais adoré, c'est que ça a des avantages d'être pas si rapide car j'avais croisé les coureurs du 10km arrivant en face (côté gauche de la route): j'avais donc vu l'élite et c'était impressionnant de voir leur allure

pour le Tshirt: ce sera ton premier?
Ne te réjouis pas trop...souvent c'est un TShirt standard, coupé identique pour garçons et filles.... Donc c'est ma fille qui les récupère.... Elle a 6 ans, ça lui fait des robes!
Celui de Colmar est très joli mais à acheter (ils en donnent un, mais standard) - je vais inciter l'organisation à faire un modèle femme et s'ils le font je l'achèterai...

Mes plus beaux TShirts:
-course du vignoble d'Alsace en 2014: un vrai polo rose pas de pub dessus genre "MARATHON de .... année...." y a juste une petite grappe de raisin en logo. Je le mets souvent en été même au boulot!
-la mulhousienne: TShirt rose hyper flashy, mais vu que c'est une course que pour les nanas... ben, c'est taillé pour les nanas
-le semi de Paris: nous les filles, on a reçu un super beau débardeur
Je dois en zapper l'un ou l'autre...

En tout cas, pas de course de Strasbourg pour moi cette année car Millau à la même période.
Par contre si tu as déjà une idée d'autre course que tu veux faire, n'hésite pas!
Et je retiens l'idée de faire un footing ensemble aussi à Strasbourg

@Padogas: tu peux aussi prendre une licence sportive sous le nom CCAP je crois

@Angèle: lol ou ils pourraient offrir un camembert à l'arrivée...

@Jka67 : ça viens de quand j’étais jeune, d'un écrit que j'avais bien aimé!
cela ne veut pas dire que je cours pied nu, ou que je recherche à être minimaliste...

Petite sortie hier soir, dans un autre endroit, histoire de recherche un coin assez plat!

ça ce confirme je suis proche des 11'/km

Bilan : Allure moyenne : 11'03"/km soit 5.43 km/h
Tour 1 - 4.55km : 50:19 (11'03", FC Moy 134(74%), Max 145(80%))

Par contre prochaine sortie demain matin si j'arrive à me lever, après ce we ça va pas être possible et après début du plan semi...

Mais bon ça commence par une semaine au ski, je ne sais pas si je vais pouvoir aller courir...
En même temps c'est pas comme si j'avais pas manger de EF c'est dernier temps!
Même si normalement mon père est en pleine prepa marathon (mais il court trop vite pour moi, il vise le sub 4h).

@angele14 : Allez dernière ligne droite pour ton 10 km, tous mes encouragements (on sait jamais à la montagne on à pas souvent le temps de ce connecter)

Non, non, pas de camembert ni livarot, ni autre truc trop bon mais qui pue

@ Pagodas: Bon ski alors et merci de tes encouragements! J'espère que ça ira.

La séance de 3 x 10' à 85-90% était difficile aujourd'hui; et la montre me donnait des FC complètement loufoques!
Je rentrerai la séance dans le plan ce soir (suis au boulot, là )

Maintenant, 1 SL et de l'EF jusqu'au 27 mars....

Je me suis jamais collé à une préparation 10k mais les rares fois où j'ai eu à faire des SL avec ces blocs dedans j'ai bien souffert

Donc bien joué pour ta séance. Le plus dur est fait profite des dernières séances pour faire du jus et nous faire une belle course.

Ladymary, je t'ai trouvée sur Garmin et j'ai clique sur un truc qui devrait nous faire prendre contact.
Strasbourg sera ma 1ère course, alors 1er t-shirt. Pas grave s'ils sont mal coupés. Je serai trop contente de l'avoir! Ah en effet, ça doit être chouette de voir arriver les 1ers d'une course!!
Je vais peut être faire les courses qui offrent de beaux t-shirts alors
En tout cas, je cours avec mon ce et ils nous offrent des t-shirts sympa. Pas super super mais le flocage est superbe.
C'est dingue de parcourir la France pour des courses
J'ai repere qq courses pour l'été et l'automne : molsheim, Saverne et qq autres dans mon coin.
D'ailleurs comment s'organise-t-on pour glisser une course dans un plan ? C'est possible je suppose?

Pagodas, oui forcément, je pensais à un truc du genre pour ton pseudo
Tu te lances dans un semi ? Puree... Je n'oserai pas, bravo!!! Tu as déjà fait des courses?

Angele, j'adddoooooorrrreeee ces séries à 85-90%. L'impression de vraiment me fatiguer. Cette semaine, dur dur avec les 3 EF. Vivement le we prochain!

Jka67: Tu feras mes séances blocs et je ferai tes EF
Moi j'adore ça, j'ai l'impression de pouvoir continuer des heures ça me donne confiance en moi.
Pour les 3 séances à venir je vais m appliquer en essayant de tenir la limite basse (139)

Osmo: Merci, ça me rassure ce que tu me dis!

Je viens de rentrer les stats dans mon carnet et je m'aperçois que c'est toujours vers le même endroit que le cardio raconte n'importe quoi ça m'embête car il est bien pratique ce petit parcours au pied du bureau