Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Pas mal quand même pour un malade
Cette FC haute est tout à fait logique.

Ymeguira écrit:

Encore une très jolie sortie Cyril, mais on commence à y être habitué.

La FC est effectivement un peu haute, mais pas étonnant si tu es malade. Les sensations étaient bonnes??

Les sensations étaient moyennes mais les jambes tournaient pas trop mal quand même...
En fait, c'est cette petite gène respiratoire qui me soule... je sens qu'au niveau ventilation c'est pas top et ça me soule

Après il faut remettre dans le contexte de la semaine difficile que j'ai passée et que je suis toujours en préparation pour assimiler cette allure.
On verra demain avec la SL 1h40 dont 50' AS42

Comme prévu, 2 SL en 2 jours pour travailler sur la fatigue de la veille
Et bien, paradoxalement et même si la nuit a été très courte (merci bébé Antoine , cella là est bien mieux passée que celle de la veille.

Les sensations étaient bien meilleures, même si c'est toujours pas top
Le bloc de 50' à AS42 est plutôt bien passé avec une FC moyenne un peu plus basse qu'hier... Certes, j'ai du mal à maintenir la cadence dès que la route s'élève... en même temps que la FC.... mais bon dans l'ensemble c'est pas trop mal.

AS42 : 11.76 km en 50' soit 4'15"/km , FC Moy 82%, Max 85%

Aussi, il faut insister là dessus, c'est que je n'ai pas trop de marge et j'espère que les dernières semaines d'entrainement me permettront de l'accroitre (la fraicheur aidant et surtout la grippe partie, j'ose espérer que cela le fera )

Bilan : 21,59 km, 170 d+, en 1h40 soit 4'37"/km avec FC = 77% et max = 85%

Bon, la semain prochaine sera celle de mon semi préparatoire, il va donc falloir faire un peu de jus

pfiou ....ça envoi encore du lourd ici ...

Ca semble se confirmer la barre des 3h !! Même les semaines où tu es malade. C'est bon signe tout ça !

Ton semi préparatoire tu comptes le courir à AS42 (soit 4'15" a priori) ou bien aller chercher ton record (qui est environ à 4'10" par km si je ne m'abuse) ?

Deux bien belles séances !

J'ai été sur GC pour voir tes courbes de FC et une seule remarque me vient à l'esprit : contacte le SAV Garmin !