Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

En fait, malgré sa couleur de peau, Cyril est en fait un Kenyan albinos. Mais très peu de personnes le savent!

Le kenyan blanc est au repos forcé
Une bonne grippe m'empêche en effet de pouvoir aller courir... le nez bien pris, un gros mal de tête et une bonne toux

Mais bon, vu que c'est ma semaine light, ce n'est pas bien grave et je ne devrais finalement faire pêter qu'une séance (EF prévue hier ou aujourd'hui...)...
j'espère juste que vendredi/samedi ça ira mieux (après 3 jours off ) car 2 SL avec AS42 à faire

Repos forcé, un mal pour un bien.

Après 3 jours de repos plus ou moins forcé et encore une bonne toux et le nez, j'avais hâte d'aller courir...
Et bien j'ai été servi de bonnes sensations de m..., un vent qui m'a soulé (moi aussi ) et un ratio allure/FC bien en deça des dernières sorties...

Donc au programme SL 1h30 avec 30' à AS42...

Des le départ la FC est haute... et elle le restera
Le bloc AS42 passera pas trop mal, même si la FC relativement haute me dérange...

7.06km en 30:01 (4'15", FC Moy 83%, Max 85%)

Je suis dans les clous, mais bon... un peu haut, cela me donne peu de marge de manoeuvre...

A voir demain sur ma seconde SL mais là avec 50' à AS42


Bilan : 20.35 km, 104 d+, en 1h35 soit 4'40"/km avec FC = 78% et max = 85%

ben heureusement que t'es malade hein ....

Encore une très jolie sortie Cyril, mais on commence à y être habitué.

La FC est effectivement un peu haute, mais pas étonnant si tu es malade. Les sensations étaient bonnes??