jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Jyc is back
on va suivre tout cela avec attention car c'est toujours un plaisir de lire tes analyses mathématiques
Donc, tout à la FC.
Et par curiosité pure, si jamais ça ne colle pas avec l'allure visée car l'objectif est de s'arrêter à 2h59, tu improvises ou .....

bogoss44 écrit:

Jyc is back
Et par curiosité pure, si jamais ça ne colle pas avec l'allure visée car l'objectif est de s'arrêter à 2h59, tu improvises ou .....

Hi Ernest,

Cela fait du bien de revenir causer
Pour répondre à ta question j'ai envie de te dire que je n'aurai qu'une seule info sur ma montre le jour j : la FC. Maintenant je sais que les temps seront affichés tout au long du parcours et il ne sera alors pas compliqué de faire l'opération....
Je pense que ma FC marathon tourne autour de 160bpm / 162 bpm alors l'idée est d'être le plus près de 4'10" et 4'13" au km le jour j...
Déjà je testerai cette FC au semi de Saint-André le 17 mars...pendant 15 km et ce sera free style sur les 6 derniers...
Il me reste donc 100 et quelques jours pour améliorer l'allure à cette fameuse FC et oui tu as raison j'ai retourné les chiffres dans tous les sens et ai préparé pleins d'équations sauf que ce sont mes jambes qui vont devoir assumer
Et enfin comme tout apprenti finisher je suis grave attiré par ce mur du 30ème comme tout bon surfer attend le sien

J'adore les "vrais" barrières symboliques:
- moins de 4h ou de 3h au marathon
- moins de 50mn ou de 40mn au 10km
etc.

je vais te suivre attentivement, c'est un beau défi

sté écrit:

J'adore les "vrais" barrières symboliques:
- moins de 4h ou de 3h au marathon
- moins de 50mn ou de 40mn au 10km
etc.

je vais te suivre attentivement, c'est un beau défi

C'est marrant que tu parles de barrière car je n'en parle jamais...j'ai même écrit plusieurs fois qu'à force de les avoir à l'esprit on s'empêche d'atteindre les "vrais temps possibles".... Comme en ce moment je ne jure que par la FC je programme ma montre sur des plages de fc et ne regarde alors jamais l'allure... et d'ailleurs j'écris que je vais tenter d'être le plus prêt de 4'10" au km pour une FC de 161 bpm.... et 4'10" au km cela ne fait pas 3h tout pile sur 42, 195 km
D'ailleurs j'ai fait ma 3ème séance post coupure de 12 jours ce matin et cela a donné cela : (bon va falloir cliquer sur le graphique ci-dessous pour que cela soit lisible car j'arrive pas à redimensionner

alors on va dire que c'est la barrière que moi je me mets et qui va me permettre de te suivre
bon 4'10/km alors

+1, suivre ton défi d'aller chercher tes possibilités du moment sur marathon va être passionnant.
Ton approche très structurée, chiffrée à l'extrême de l'entrainement m'intéresse de près. je n'en suis pas encore là dans ma structuration d'entrainement mais je regarde et j'écoute attentivement.